疲れがとれて、よく眠れる！初夏の入浴術：2021年5月25日｜代官山コンディショニングのブログ

代官山コンディショニング『骨盤矯正・姿勢・小顔矯正・痩身』美容整体総合サロン

ダイカンヤマコンディショニングコツバンキョウセイシセイコガオキョウセイソウシンビヨウセイタイソウゴウ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ

東京都渋谷区恵比寿西１-３４-１５　ヒルズ代官山１２０３
代官山駅徒歩2分／中目黒駅徒歩7分／恵比寿駅徒歩9分　【整体/矯正/産後/マタニティ】

代官山コンディショニングのブログ

おすすめメニュー

投稿日：2021-05-25 10:18:27.0

疲れがとれて、よく眠れる！初夏の入浴術: こんにちは、スタッフの山崎です。

夏らしさを感じる日も出てきましたね！
お風呂上がりに身体がほてるのがイヤで
ついシャワーだけで済ませていませんか？

たしかに暑いときに身体を温めすぎると
せっかくお風呂に入ったのに汗が止まらない…。
そんな経験をお持ちの方も多いことでしょう。

でも、湯船につかると血行が良くなり
冷えた身体をじんわり温めてくれます。

そして浮力が働くため、リラックス効果も！

水深によって浮力の大きさは異なりますが
首までつかった場合はなんと
体重が約10分の1になるとも言われています

湯船につかるのは、凝り固まった身体をほぐし
ぐっすり深い眠りにつくための大事な時間

工夫次第で暑い時期も、快適に入浴できます
ぜひこれから紹介する入浴術を生かしてくださいね

（１）ぬるめのお湯で半身浴を！

暑いときこそ、38度前後のぬるめのお湯で
ゆったりと半身浴するのがおすすめです
副交感神経が働くのでリラックスできるだけでなく
お風呂上りの汗もおさえて快適です。

（２）夏用の入浴剤を活用する

身体を温めつつも、ひんやり感のある
夏用の入浴剤を活用するのも良いでしょう。

例えばおすすめは、す～っと爽快な薄荷湯。
薄荷（はっか）は、ミントとしておなじみ。
身体を温めつつも、湯あがりすっきり。
汗のひきが早いので、夏にぴったりです。

もちろん入浴剤を使ってもいいですし
ミントなら、ベランダでも手軽に育てられますね。

（４）お風呂上りにレモン水を！

暑くなるとやはり、入浴中にかく汗も増えます。
入る前と上がってから、しっかり水分補給しましょう。

もちろん水やお茶でもいいですが
レモン水にすると、口あたりもさっぱり。
日焼けが気になる季節ですから
ビタミンCも補給できて一石二鳥です。

ちなみにレモン水をつくるときは
コップ1杯にレモン1/2個分が目安です。
（５）寝る1時間前までに！

入浴後すぐ眠ると、寝汗をかきやすくなります。
暑い時期は特に、就寝1時間前までには
お風呂から上がるようにしましょう。

初夏は、気温は上がるもののエアコンの使用も増え
意外と身体が冷えてしまっている季節でもあります。
バスタイムを有効に使って、快適に過ごしましょう。

冷えによる身体のこわばりやダルさを感じたら
当院のボディバランス整体もご利用くださいね。