【マッサージ/肩こり/小顔矯正/痩身】代官山コンディショニング美容整体総合サロン
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代官山コンディショニングのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 11:02:23.0
- 今が旬！里芋に秘められた美肌＆腸活パワー
- こんにちは、スタッフの山崎です。
里芋が美味しい季節になりましたね。
煮物や汁物の具としておなじみですが、
なんと、美肌や腸活にもうれしい効果が！今日は、そんな里芋の魅力を3つご紹介します。
（１）“銅”で肌も髪もいきいき！
美肌づくりに役立つ栄養というと、
コラーゲンやビタミンCなどのイメージがありますよね。
ですが、ミネラルも忘れてはいけない存在。
肌のターンオーバを支え、
健やかな肌を保つために大切な働きをしています。
里芋は、ミネラルの一種である銅が多め。
皮膚を健康に保ち、コラーゲンも生成くれるのだとか。
さらに、髪の色をつくるメラニン色素の生成にも関わり、
美しい黒髪を保つサポートもしてくれます。
（２）ネバネバ成分が腸をおそうじ！
里芋というと、独特のねばりが魅力ですよね。
あのネバネバを生み出しているのが、
「ガラクタン」という水溶性食物繊維です。
水溶性食物繊維とは名前のとおり、
水に溶けやすい性質をもつ食物繊維のこと。
胃腸の中で水と混ざって溶けるとゼリー状になり、
硬くなってしまった便を柔らかくしてくれます。
また、善玉菌のエサになって腸内環境を整えてくれるので、
お通じの悩みにも心強い味方です。
腸の中がすっきりすると、肌の調子も自然と整っていきます。
内側からキレイを育てる、まさに一石二鳥の食材ですね。
（３）薬膳の世界でも“胃腸をいたわる食材”
薬膳の世界では、
里芋は「脾胃（ひい）」を助ける食材とされています。
脾胃とは、胃腸をはじめとした消化器全般をさす言葉。
つまり、里芋を食べることで、
消化に関わる内臓が元気になるということ。
暑かった今年の夏、冷たいものを摂りすぎて
胃腸が疲れてしまった方も多いのではないでしょうか。
胃腸が本来の力を発揮できなければ、
せっかく美肌のために摂った栄養も、十分に吸収されません。
「なんだか肌の調子がいまひとつ」と感じているなら、
胃腸の疲れが関係している可能性も……。
そんなときこそ、里芋の出番！
消化を助け、元気とキレイを取り戻す手助けをしてくれます。
秋は、夏の疲れをリセットし、冬に向けて身体を整える季節。
里芋のやさしい力を借りて、内側から整えていきたいものですね。
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