整体・骨盤調整 カラダファクトリー 相模大野ステーションスクエア店
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カラダファクトリー 相模大野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-07-18 15:51:12.0
- 夏の睡眠
暑くて寝苦しい夜は、是非エアコンを活用して下さい！
寝苦しさを我慢して無理に寝ようとすると、ぐっすり眠れないだけでなく、
睡眠中に脱水症状を引き起こして大変危険な熱中症にかかってしまう
恐れがあります。
睡眠中の熱中症対策は、
1、十分な水分を摂取
就寝前と起床時にコップ1～2杯の冷たすぎない水を摂りましょう。
2、エアコンを使用し、快適な環境を保つ
人が快適に眠る為には「室温26度以下、湿度50～60%」の環境が理想だと
言われています。エアコンを上手に活用して、寝室の室温湿度を快適な
環境に整えましょう！
※エアコンが苦手な方や、使えない方は扇風機に濡れタオルを掛けたり、扇風機の前に
凍らせたペットボトルを置いたりすると、気化熱で室内の温度を奪ってくれます。
さらに、健康的な睡眠にとって大切な「睡眠中の体温調節」を助ける為に、睡眠中にかいた
汗を素早く吸収・発散してくれる麻素材や綿素材などの寝具がオススメです！
暑い夏もしっかりと睡眠をとり、1日を元気に過ごしましょう！！
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投稿者
相模大野 ブログ担当
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