花粉症の時に控えたほうが良い食材：2020年2月11日｜カラダファクトリー相模大野店のブログ

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投稿日：2020-02-11 12:01:59.0

花粉症の時に控えたほうが良い食材: こんにちは
花粉症の季節がやってまいりました。
今日は花粉症の時に控えたほうが良い食材を紹介致します。
控えると言っても摂取しすぎなければ問題ないです。

・冷やすもの、生もの、甘いものに注意

人間の体には「衛気」というエネルギーが流れていると考えています。これは全身に分布し、皮膚表面を外邪から守る働きをしています。衛気が十分に満ちていると、キメの細かい、潤いのある皮膚になります。逆にそのエネルギーが弱まると、肌荒れや乾燥などが起こりやすくなります。

そして、衛気が弱くなる主な原因として挙げられるのが、体を冷やすこと。とくに、衛気がつくられるとされるおへその下のいわゆる「丹田」が冷えてしまうと、衛気の生産が鈍るので、全身の衛気が減り、皮膚の不調につながります。

なので、体を冷やす食材を常食していると、花粉症の諸症状は緩和しづらくなります。

具体的には、「冷たいもの（アイスクリーム、ジュース、ビールなど）」「生もの（刺身、生野菜、果物など）」「甘いもの（チョコレート、ケーキなど）」です。

・アルコールは控えめに

中には、皮膚で防御し切れず、体に侵入してくる花粉もあります。その場合は、早々に解毒し、体外に排出することです。これがの「花粉を溜めない」です。

体内の解毒作用において重要な働きをしているのが「肝臓」です。肝臓が十分に機能する状態を維持できれば、花粉症の症状緩和につながります。

そこで食生活で意識したいのは、肝臓に負担をかける食材の摂取を減らすこと。たとえば、アルコール類、乳脂肪＋甘味の食べ物・飲み物（ケーキ、クリーム、菓子パン、甘いコーヒー飲料など）などです。

・スパイシーな食べ物で体を温めすぎると、逆効果に

最後にの「アレルギー反応をゆるめる」です。冒頭で、花粉症とは、外邪である花粉と体が闘い、その際に生じた熱が体のさまざまな部位に飛び火したもの、と述べました。

この「飛び火」が、西洋医学でいう「炎症」です。「アレルギー反応をゆるめる」とは、この炎症を生じにくくする、あるいは抑えていくこと。それには、体に余分な熱を溜めるような食材を食べすぎないことが大切です。

たとえば、激辛なものや、ニンニク等の香辛料たっぷりのもの、脂っこいもの、味の濃いもの、コーヒー、チョコレートなどです。