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カラダファクトリー 相模大野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-02-28 10:38:21.0
- 笑いと免疫
- 突然ですが、皆さん最近笑ってますか？
最近インフルエンザやコロナ等で病気の暗いニュースばかりで笑うことよりも不安のほうが大きいのではないでしょうか？
しかし実は笑うことによって免疫力が上がるのです。
笑うことにより酸素を普段より多く取り込むことができるので、体内の免疫細胞を活性化させられるのです。
5秒間しっかり声を出して笑うだけで深呼吸の2倍の酸素を取り込めるといわれています。
さらに笑うことによりセロトニンというストレス軽減効果のある物質も分泌されるのでストレスの解消にもなります。
また、セロトニンは夜になるとメラトニンという睡眠の質を上げるのに重要なホルモンに変化します。
なので笑えば笑うほどよりスッキリとした睡眠をとりやすくなるのです。
やはり睡眠も免疫機能を上げるためには大変重要なものなので、笑うということだけで複数の理由から免疫力の向上につながるのです。
暗いニュースばっかりですが、そういうときほど笑い、病魔など吹き飛ばしてしまいましょう！
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投稿者
相模大野 ブログ担当
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