整体・骨盤調整 カラダファクトリー 相模大野ステーションスクエア店
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カラダファクトリー 相模大野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-03-21 11:02:05.0
- 目の疲れ
- こんにちは！
最近は雨が降ったり、暑かったり
忙しい天気が続きますね。
服装に困る日々です
今日は、目の疲労
目の疲労についてご紹介します。
目が疲れると
目の痛み、かすみ、充血、焦点がぼやけるなどの症状が現れます。
ひどいと頭痛、肩こり、吐き気を伴うこともあります。
目の疲れを解消するには「目のビタミン」といわれる
ビタミンAが不可欠です。
ブルーベリー、オレンジ、レモン、タコ、プルーン、あさり（2月～4月）、にんじん（炒め物や揚げ物にするのがオススメ）、レバー、うなぎ、卵、牡蠣
などが効果的です。
また、目の上に蒸しタオルをのせるのも効果的ですが、
さらに口を大きく開いたり閉じたりしてあげると
血の巡りがよくなります。
※
顎の筋肉のひとつである外側翼突筋は、物を噛むための大きな筋肉のひとつであり、眼球の真下の骨につながっているため、ここがこわばってくると目の周りの筋肉にも影響を及ぼし目の疲れを感じやすくなります。
ぜひ、実践してみてください
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投稿者
相模大野 ブログ担当
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