水毒の対策法：2020年6月26日｜カラダファクトリー相模大野店のブログ

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投稿日：2020-06-26 10:09:25.0

水毒の対策法: 皆さんこんにちは！

本日は、前回紹介した、水毒の対策について紹介いたします。

では、対策を紹介する前にどうして、水毒になってしまうのかというのを紹介致します。

1. 夏だからと水分を摂り過ぎていませんか？
夏はつい水分を過剰摂取しがちです。蒸し暑い場所で運動や作業をする場合は、こまめな水分と塩分補給が必要ですが、一日中冷房の効いた室内にいることが多い現代人は、むしろ水分を摂り過ぎている場合もあります。

2. カロリーゼロの水も溜まれば「水太り」します！
「水はカロリーゼロだから、いくら飲んでも太らない」と思っている人が多くいますが、必要以上に水が体に溜まれば「水太り」します。

3. 足腰の筋力低下は水分代謝を悪くする！
運動不足や加齢で足腰の筋肉が衰えると、内臓の血流も悪くなるため、排せつを促す腎臓や膀胱の代謝機能も低下します。そのため、体内の余分な水を排出できなくなるという悪循環に陥り、冷えやむくみを引き起こします。

4.「陰性食品」の取りすぎ！
東洋医学では、体を冷やす「陰性食品」というものがあります。
「陰性食品」は、主に暑い土地原産で、夏が旬、色が薄く、水分が多くやわらかめの食べものです。
例えば、バナナ、スイカ、レタス、キュウリ、白砂糖、バター、マヨネーズ、酢、白米、うどん、牛乳などです。例外的に、コーヒーやカレー、トマトは色が濃いけれど、「陰性食品」です。

と、水毒の原因を4つ紹介致しました。
では、今度は対策を紹介しますが、基本的には原因がわかっているので、これらをしないように注意することです。

よって対策は以下となります。

・水の取りすぎ注意
冷房が効いている部屋などでは無理に水分を摂取するのではなく、体に合わせて水分を摂取してください。

・足腰周りを鍛える
シンプルですが、効果的でしょう。入浴前にスクワットしてから入浴すると効果が高いでしょう。
また、カラダファクトリーのカラダミネラルクリームを入浴後に足周りに塗るのもおススメです。

・体を温める「陽性食品」を取る
「陽性食品」は、主に寒い土地原産で、冬が旬、色が濃く、水分が少なくかための食べものです。
例えば、リンゴ、ゴボウ、ニンジン、ショウガ、海藻、赤身の肉・魚、黒砂糖、玄米、そば、紅茶、みそ、しょうゆ、天然塩、タバスコ、シナモンなどです。