整体・骨盤調整 カラダファクトリー 相模大野ステーションスクエア店
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カラダファクトリー 相模大野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-08-03 11:55:20.0
- 冷房との付き合い方
- 夏になる冷房の効いた、部屋、職場、建物の環境が多くなります。特に、睡眠時のエアコンがの調整が大変ではないでしょうか。今回は、エアコンとの付き合い方についてお話します。
皆さんは、睡眠時エアコンで部屋をキンキンに冷やしてはいませんか。部屋をキンキンに冷えてしまうと身体の体表面の温度が一気に低くなってしまいます。体表面だけが下がると深部体温(内臓の温度)が高いままでは入眠に入りにくく、起きた時に身体のダル重さが出やすいです。深部体温(内臓の温度)を下げるには汗をかくことが大事です。その為、エアコンの温度は、27～29度が最適であると言われています。エアコンの温度が27～29度で快適な体感温度で睡眠出来る方法をいくつか紹介します。
サーキュレーターを使う
冷たい空気は、部屋の下の部分にとどまりやすい性質があります。サーキュレーターを使い、部屋の空気の循環を良くすることが大切です。そうすることで、部屋の温度を均一にして快適な温度になります。
エアコンの風量を上げる
風量を上げることで体感温度を下げることが出来ます。温度を下げるのと風量を上げるのは、風量をあげた方が省エネにもなります。
カーテンを閉める
日光を遮断するためです。日陰のほうが、体感温度を下げることが出来ます。
部屋の装飾を青色にする
色彩光用論によると、寒色系（青色系統の色）と暖色系（赤食系統の色）の体感温度は3度差があるとのことです。夏だけ、寒色系の布団カバー、ピローケース、敷布団を使うのもいいかもしれません。
他にも、接触冷感の素材の寝巻、寝具などもあります。カラダファクトリーでは、接触冷感タイプ寝ながら骨格サポートまくらEX. 専用ピローケースがあります。しかし、相模大野では店頭販売は終了してしまいましたので、お求めの方はカラダファクトリーの専用通販サイト「カラダマルシェ」をご覧ください。
カラダファクトリーでは、コロナ感染拡大予防対策を行いながら、皆様のご来店をお待ちしております。
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投稿者
相模大野 ブログ担当
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