台風と身体（気象病とは）：2023年9月8日｜カラダファクトリー相模大野店のブログ

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投稿日：2023-09-08 15:34:29.0

台風と身体（気象病とは）: 雨が近づくと頭痛や関節痛がひどくなる、梅雨時は気持ちが沈みがちでだるい―ご自身でそうした不調を感じたり、家族や身近な人からそんな声を聞いたことはないでしょうか。気圧や温度、湿度など気候の変動に伴い起こる不調全般を「気象病」と総称します。

天気の変化がなぜさまざまな体調不良に結びつくのか、どのような症状が表れやすいのかをご紹介します。毎年「なんとなくつらい」と感じる時期がある人は、気象病の可能性があるかもしれません。
気圧の変化が自律神経のアンバランスを引き起こす
中でも気圧は不調に大きく影響すると考えています

耳の中にある内耳が気圧の変化を敏感に感知し、それが脳に伝わることで自律神経のアンバランスを引き起こすのではないかという仮説を元に研究を進めています

耳は外側から内側に向かって外耳、中耳、内耳に分けられます。最も内側にある内耳には、聴覚に関わる「蝸牛（かぎゅう）」とともに、頭の位置や動きの情報を集め、体のバランスを維持する「前庭」「三半規管」があります。
「内耳には気圧を感知するセンサーが存在する可能性が高いと考えています。気象病の人は、気象の影響を受けない慢性痛の患者や健康な被験者に比べて内耳の感受性が高いことを確認しています。そのため、気圧の変化を内耳にあるセンサーが感知し、前庭神経が過剰に興奮することで自律神経のバランスが乱れ、その結果交感神経が優位になりすぎるとめまいや片頭痛、関節痛の悪化が起こり、副交感神経が優位になりすぎると眠気やだるさ、うつ症状が生じやすくなると考えています

ストレスが多い人、起床時間、就寝時間が一定せず生活リズムが崩れている人、睡眠不足、食事を欠食しがちな人は、どうしても自律神経が乱れがちになり、気象病の症状が悪化しやすいようです。
昔からいわれていることですが、規則正しい生活、栄養バランスの良い食事、心身のリフレッシュが自律神経のバランスを整えるための基本となります

なのでこれからの季節は特に自律神経に着目して身体を整えていきましょう！