ブライダル専門サロン&予防美容トータルケアサロンNUeVo【ヌーボ】
ブライダルセンモンサロンアンドヨボウビヨウトータルケアサロン ヌーボ
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ヌーボ(NUeVo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-18 13:46:18.0
- 痩せやすい体を作るお風呂の入り方
- ダイエット＝運動や食事制限と思いがちですが、
実はお風呂でも痩せやすい体作りが出来るんです！
今回は自宅のお風呂ででき(痩せ体質になる入浴法)をご紹介☆
◎なぜお風呂がダイエットに効果的なの？
・体温が上がる → 代謝アップ
・血流が良くなる → 老廃物を流す
・リラックス効果 → 自律神経が整い、ホルモンバランスも安定
つまり、お風呂は「痩せやすい体の土台」を作ってくれる場所なんです♪
〇痩せやすくなるお風呂の入り方の4つのポイント
・お湯の温度は「38～40℃」
熱すぎると交感神経が優位になりリラックスできません。じんわり汗をかくくらいのぬるめがベスト！
・入浴時間は「15～20分」
長く入りすぎると逆に疲れてしまうことも。最初は5～10分からでもOK♪
・入る前に「常温の水をコップ1杯」
発汗による水分不足を防ぐことで、代謝アップ＆むくみ対策
・入浴後は「冷たい飲み物×ストレッチ」
お風呂あがりに冷たい水を飲むと、内臓が目覚めて代謝スイッチON！
軽くストレッチをすると、さらに効果アップ♪
毎日のお風呂、ただ入るだけじゃもったいない！
少しの工夫で、代謝もアップ・むくみもスッキリ・痩せやすい体に♪
ぜひ今日から、【痩せる入浴習慣】はじめてみませんか？
シャワーで済ませている方もエステ後だけは入るなどしてみてください！
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