ブライダル専門サロン&予防美容トータルケアサロンNUeVo【ヌーボ】
ブライダルセンモンサロンアンドヨボウビヨウトータルケアサロン ヌーボ
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- 熊本県熊本市中央区水前寺２-19-8-4F
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ヌーボ(NUeVo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-24 11:55:02.0
- 自宅でできるホームケア
- エステの効果を高めるホームケアをご紹介☆
〇お風呂につかる
寒い日はシャワーだけで済ませず、しっかり湯船に浸かることが大切！
38～40℃ほどのぬるめのお湯に15～20分ほど浸かることで、体の芯から温まり血行が促進！
お気に入りの入浴剤を入れて代謝アップやリラックス効果を高めましょう◎
〇お家で簡単ストレッチ
携帯をいじりながら、テレビを見ながらなど
ながらストレッチでOK！！！
毎日3～5分続けるだけでも、血行が整いスッキリ☆
◯軽いマッサージや揉みほぐし
体を洗ったついでにふくらはぎや太ももを流すだけ！
マッサージで痛かった場所を毎日揉んだり触ったりするだけ！
次回のマッサージが痛くなくなります◎
〇食事や飲み物の見直し
・パンをやめる
・朝ごはんにお米をしっかり食べる
・コーヒーは1日1杯まで
・お水やノンカフェインの飲み物を飲む
・根菜や発酵食品を積極的にとる
・夜更かしを避け、しっかり睡眠をとる
体温が1℃上がるだけでも、免疫力や代謝がぐんと上がります！
自宅でのホームケアの積み重ねで体は変わります！
エステの効果を上げるためにも頑張りましょう◎
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