インディバセンモンテン エステティック リオン
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エステティック リオン(Rion)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-28 16:23:54.0
- ダイエット中の方へ！冬の時期の注意点！
- みなさんこんにちは！
鹿児島市 天文館にあるエステティック リオンですヾ( ´ー｀)
もう今年もあと約一か月で終わってしまいますね！
すごく一年が早く感じます。。。(*´Д｀)=з
一日一日が楽しい充実した日を過ごせているからでしょうか♪
そして毎日寒い日が続きますね！
みなさん体調管理は大丈夫でしょうか？季節の変わり目で体も崩しやすいと思います。
今の風邪は喉からくるそうなので、十分なうがいや体を冷やすことがないようにしていただきたいです(´＿｀。)
毎年の冬の過ごし方はいかがでしょうか？
冬になると寒さから身を守ろうとするため、体は脂肪を蓄えやすくなります！
なので寒い時期の注意点として、
野菜やフルーツは体を温めるものを選ぶ
ダイエット中の方など積極的の野菜やフルーツを摂る方もいると思います。
野菜やフルーツには体を冷やしてしまう食材があります。
特に、キャベツ レタス トマト みかん バナナ等、体を冷やしてしまう食材なので摂りすぎに注意が必要です。
また、野菜は生野菜ではなく、さっと茹でて火を通すと体の芯から温まりますよ。
野菜の中でも体を温めてくれる、しょうが かぼちゃ ねぎ にんじん等を積極的に摂るようにしましょう！
体がどうしても冷えてしまう時期だからこそ、暖かいものを食べていただいて
代謝をあげて痩せやすい体づくりをしてみてはいかがでしょうか？？♪
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