ストレッチベースのブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-05 15:07:15.0
- 目の疲れに効果のあるストレッチ
- 11月初旬といえど、既に年末という感覚が出始める時期ですね。
皆様は更に忙しい毎日を過ごされ、デスクワークに集中される方も多いでしょう。
こんなネタがお役に立てばと思い、オフィスワーク中にもできる簡単なストレッチをご紹介したく思います。
目の疲れに効くストレッチ
PC・スマホ使用頻度がさらに増えるシーズン（年中か・・）です。
空気も乾燥しやすい季節の上に、まばたきも減り目も乾燥しやすい方が多い事でしょう。
目の周辺筋肉を緩める目的があります。
１：まずは椅子の背もたれにしっかり背中を付けもたれかかります。２：上記写真の様に目頭の上にあるくぼみに親指を写真の様に当てます。(指の腹あたり、少し広い面積で目のくぼみをとらえるように）
３：親指を当てたまま、首をゆっくり後ろに倒していきます。その時に口から息をゆっくり大きくはきながら行うのも良いでしょう。
※お尻から背中は椅子の背もたれにしっかり固定しましょう。
※写真だと少し首を後ろに傾ける角度が大きいです。
個人差がありますので首の角度には気を付けて傾けてください。
更に・・
●写真では首からカラダ全体を後ろ側にそらすような姿勢（オレンジの矢印）になりますが、頭（顔）を指先に向けて抵抗すると（赤の矢印に対し抵抗する）目のくぼみに指先がよりフィットし圧が高まります。（指先が目に入らない様に気を付けてください）
●顎から首の前面を意識すると感覚も変わり、胸鎖乳突筋などへのアプローチになりますから、またより別の効果（顔のむくみ対策etc）も期待できます。
忙しい中、デスクワークに一心不乱に集中できる事は大事なことですが、より仕事効率をあげる為にも可能なら30分～1時間毎程度、行ってみてください。
最後までお読み頂き有難うございました。
京王線、笹塚駅から代田橋・明大前周辺でストレッチ専門店をお探しなら
カラダの快適アドバイザー
「ストレッチベース」
横山
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-08-29
-
●2025-08-16
-
●2025-08-04
-
●2025-07-28
-
●2025-07-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（12）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（1）
- 2017年5月分（1）
- 2017年4月分（3）
- 2017年3月分（3）
- 2017年2月分（3）
- 2017年1月分（7）
- 2016年12月分（10）
- 2016年11月分（7）
- 2016年10月分（7）
- 2016年9月分（5）
- 2016年8月分（3）
- 2016年7月分（6）
- 2016年6月分（7）
- 2016年5月分（11）
- 2016年4月分（13）
- 2016年3月分（11）
- 2016年2月分（4）
- 2016年1月分（4）
- 2015年12月分（1）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（4）
- 2015年4月分（3）
- 2015年3月分（6）
- 2015年2月分（2）
- 2015年1月分（6）
- 2014年12月分（4）
- 2014年11月分（3）
- 2014年10月分（2）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（3）
- 2014年7月分（1）
もっと見る
ストレッチベースのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,300 60分¥6300(定価¥8300)初めての方向け★マッサージ以上の効果の全身ストレッチ
|
|
新 規 |
¥8,800 90分¥8800(定価¥12000)★頭の先～足の指先まで全身伸ばし緩めて超すっきり♪
|
|
全 員 |
¥8,300 60分首・肩こり解消☆定期的メンテ◎お身体の課題にしっかり向き合います！
|
|
全 員 |
¥12,000 90分の全身フルメンテナンス◎首・肩こり・腰が重い・姿勢・むくみ解消に！
|
|
全 員 |
¥8,000 再来30日以内定期割300円引！定期メンテで快適な身体に！60分全身フルケア◎
|
|
全 員 |
¥11,500 再来30日以内定期割500円引！定期メンテで快適な身体に！90分全身満遍なく◎
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
