誠心流手技整体療法のブログ
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投稿日：2020-07-03 18:11:37.0
- むくみを取る簡単体操
- 簡単な体操で浮腫(むくみ)を取る事ができます。
下記のBefore & Afterは、10秒ほど親指で、軽く圧迫して、へこんだ状態です！
片足立体操片足を上げ、上げていない足のカカトを上げて爪先立ちになります！
爪先立ちを片足10回を3セット行います。椅子に腰掛け、つま先を伸ばしたり、手前に引く動作を行います。(10回を3セット)
同時に、両手を上げて背中を伸ばす動作を行います。
足伸ばし運動が終わると、腰を下ろして足先からふくらはぎ、太ももに向かって手のひらで
軽くさすります。
上記、軽い体操を行うだけで最初に上げたBefore & Afterの様に「むくみ」が取れます。
体操しても尚、浮腫みが取れず気になる方は、お医者さんにご相談して下さい。
誠心流手技整体療法
http://www.seishinryu-seitai.com
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投稿者
西 勝彦
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