誠心流手技整体療法のブログ
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投稿日：2021-11-22 22:46:36.0
- 冷え性を改善するため
- 今年も残すところ１ヶ月とちょっと寒さが増して来ました。
そこで、女性の悩みで多いのが冷え性でこの時期眠れないとか？
誠心流整体では、冷え性対策として腰湯をおすすめしています。
ちょっと熱めのお風呂に入ります！
少しお肌がピンク色になるまで温まると今度は冷やします！
冷たいシャワーを足先から太ももまでゆっくり掛けてください！
冷たくなったら湯船に入り、またお肌がピンク色になったら湯船を出て
シャワーをかけます。
これを毎日５回ほど繰り返します。
女性は特に鼠径部の歪みがあることで血液の流れやリンパの流れ
それに一番大事な神経の行き来が悪くなり冷えを起こしています！
ですが先ずは、誠心流整体に来て下さい。
骨盤や鼠径部の歪みを整える事が一番です。
骨盤を正しい位置に、膝関節や足首・足裏の矯正を行う事で血流が改善します！
その後自分で出来る対策として、お風呂から出るとまず足先からマッサージします。
矢印の方向に膝までゆっくり。
もむことはしません！(さする程度)
オイルやクリームなどですべりを良くするともっといいです♪
気持ちよくなったら、今度は太ももから！
太ももは、上から下にマッサージします。
ここで大事なことは、鼠径部を触らない(マッサージしない！)ことです。
鼠径部は沢山の流れがあります！
血管にしても、リンパ管や神経も大きいので触る必要はありません！
よれより抹消血管など心臓から遠い場所の血行やリンパの流れを
よくすることが大事です！
お風呂に入って温まり、冷水をかけることで血管の伸縮が起き
代謝が良くなります！
その後マッサージして、気分解消すれば、体全体が温まってきます。
ぜひ試してください！
誠心流手技整体療法
http://www.seishinryu-seitai.com
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西 勝彦ニシ カツヒコ
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