痩身リンパ整体Re:mano【リマーノ】住吉（旧 痩身整体リマーノ）
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リマーノ 住吉のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-10 10:05:17.0
- ナスと鶏モモの焼き浸しが体質改善メニューに？
- こんにちは★リマーノ住吉の樋渡です^ ^
今日は、我が家の夕飯からちょっとした「食事で体を整えるヒント」をご紹介します。
夕飯は、夫が作ってくれた「ナスと鶏モモ肉の焼き浸し」
美味しいだけでなく、体質改善や短期ダイエットを目指す方にも嬉しい栄養バランスが詰まったメニューです♪
ナスは低カロリーで食物繊維が豊富☆
むくみ対策や腸内環境のサポートにも役立ちます。
鶏モモ肉は、代謝を落とさずに筋肉を維持するための「良質なたんぱく源」☆
特に、痩身マッサージで流れを整えた体には、たんぱく質をしっかり摂ることがリバウンド予防にも繋がります。
焼き浸しという調理法は、
油を控えめにしつつ、旨味をしっかり引き出せるので、時短・作り置き・体調管理の三拍子が揃った優秀な調理法♪
そして、さらに痩せたい方や、脂質・糖質の摂りすぎが気になる方へ、ちょっとした工夫ポイントもご紹介します。
━━━━━━━━━━━━━
【ダイエット中の注意点】
・油はオリーブオイルや米油を選ぶとよりヘルシーに。
・浸しだれは、みりんや砂糖を入れすぎないように（甘味は控えめが◎）。
・鶏モモ肉の皮は、脂質をカットしたい場合は取り除いて調整可能。
━━━━━━━━━━━━━
日々の食事からも「痩せやすい体」をつくることができます^ ^
サロンでのケアと合わせて、内側からも整えていきましょう♪
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