ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-09-21 11:47:41.0
- 顔のくすみを引き起こす「甘いワナ」とは？
- こんにちは(*´∀`)LOVEFACEです！
くすみの原因はさまざまですが、実は「甘い物」が影響することもあるのだとか！ 甘い物とくすみの気になる関係を紹介したいと思います(*´ω`*)♪
〇甘い物が顔のくすみの原因に？
しっかりケアしているはずなのに、くすみがなかなか抜けない人もいますよね！それには、もしかするといつもの食事が影響しているのかもしれません。特に、普段から甘い物をよく食べる人や、ご飯やパンが大好きな人は要注意。甘い物を食べると、体内で「糖化」を起こし、くすみだけでなくシワやたるみの原因になるといわれています。
〇お肌だけじゃない！ちょっと怖い糖化の影響
スキンケアでよく耳にする「抗酸化」とは、サビついた肌をケアするというもの。「酸化」がサビなら、「糖化」はなんとコゲの状態にあるのだとか！
糖化は、取りすぎて処理できなくなった糖分が、体内でタンパク質と結合して起こります。例えば、クッキーがこんがりキツネ色に色づくのも、糖化と同じ作用。生地に含まれる砂糖が、卵や牛乳に含まれるタンパク質と結合することで、きれいに焼けるというわけです。
お菓子ならそれでもいいのですが、人の体内で起こってしまうと困ったことに。例えば、肌への影響がそのひとつ。糖分が肌を支えるコラーゲンと結びつき、くすみを招いてしまうのです。
糖が結合するのは、コラーゲンだけではありません。体を形成する部分は、ほとんどがタンパク質でできており、血管や骨、内臓、筋肉なども糖化してしまう可能性があります。血管や骨が糖化してしまうと、弾力を失ってもろくなるともいわれます。
〇肌に負担をかけないスイーツとの付き合い方
糖化を防ぐためには、できるだけ摂取する糖の量を減らすことが大切です。そこで、まずは自分がどれくらいの糖を摂取しているのか、一度チェックしてみましょう。定番の白砂糖だけでなく、黒砂糖やハチミツといった甘味料も、基本はどれも同じメカニズムで糖化を引き起こします。
一度に取りすぎないように、組み合わせにも注意しましょう。
また、糖化は、急激に血糖値が上がるときに起こりやすいのだとか。空腹時に糖分の多いものを摂取すると、血糖値の急上昇を招きやすいので避けたほうがよさそうです。
いかがでしたか？ぜひ参考にしてみて下さい(*´▽`*)
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ＬＯＶＥ ＦＡＣＥ
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