ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-05-26 12:06:58.0
- 自然治癒力を高める方法！？
- おはようございます(*^ω^*)！
今日は植物が持つ力で、自然治癒力を高めてくれる方法をご紹介します☆(＾ω＾)
〇自然治癒力とは
自然治癒力とは、健康を維持し、ケガや病気を治す、私たちが本来持っている力のことを指します。そして、アロマテラピーで用いられる植物の香りである「精油」は、私たちの心や身体に働きかける力を持っており、自然治癒力を引き出してくれるものです。その力は、人の心や身体の部分的だけでなく、全体的に作用するものなのだそう！
〇精油の香りで自律神経を整える！
私たちの体にあるほとんどの臓器は、「自律神経」によって無意識のうちに調整されているといわれています。自律神経が乱れると体調は崩れ、自律神経が整うと心も身体も調子が良くなるのです！精油の香りを吸入しながら呼吸に意識を向けることによって自律神経に働きかけ、自然治癒力が高めることができるとのこと！(o´艸`)
精油の作用はリラックスできるものや、スッキリと刺激が与えられ活性化するものなど様々です。
植物の香りや成分の力を借りて、心や身体のトラブルを穏やかに回復させるのです☆
〇毎朝ハーブティーを飲んで生活リズム◎
ハーブティーには自然治癒力をサポートする成分が入っています。
毎朝ハーブティーを飲む習慣をもつことで、生活のリズムも整います♪
睡眠や食生活など生活のリズムが乱れると、体の調子も乱れやすくなります(><)
できるだけ同じ時間に起きて眠って、バランスの良い食事を心がけ、生活リズムを整えましょう！
ハーブは独特の香りを楽しめるだけでなく、健康増進や美容にも効果的であるとして活用されています。ハーブは、炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルが含まれており、抗酸化作用・抗炎症作用・鎮静作用・利尿作用も◎
〇植物に触れる！
私たちは「心地よい」と感じると、心や体の調子が整い、自然治癒力が高まっていきます。
自分の体の声に耳を傾け、毎日の生活の中に「心地よい」と感じるものを見つけるようにしましょう！できれば、毎日数分でも良いので自然や植物に触れてみましょう！
森林の香りが豊かな、森林浴には、ストレス解消の効果があることが報告されています。
ヒノキなどの香りも人の心身にリラックス効果をもたらしてくれます♪
自然環境の美しさに癒される生活を送ることが、自然治癒力を高めるポイントになるそうです(＾ν＾)♪
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ＬＯＶＥ ＦＡＣＥ
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