ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-05-28 15:49:24.0
- 素敵な朝の過ごし方*朝活*
- おはようございます(´ω` )！
朝は何かと忙しい時間帯ですが、１０分だけでも早起きをして朝活をしてみると、気持ちにも余裕が生まれ、その日１日のパフォーマンスがグッと上がるそう( ´艸｀)♪
今日は朝の時間も無駄にしない、おすすめな朝活をご紹介します☆
１.カフェタイム
自宅でコーヒーを入れても、職場の最寄りのカフェに立ち寄っても良いでしょう。ゆっくり温かい飲み物を飲めば、頭もよく働きますし、体に目覚めのスイッチが入ります。
また、朝起きたら白湯を飲むことは、ダイエットや美容に効果があります。
お好みの飲み物を選んで、忙しい朝こそ、座ってまったりと過ごしてみてください。
２.読書をする
読書は集中力を高めてくれます。もともと朝は集中しやすい時間帯なので、この時間に読みたい本を読んでおくと、自分の中に吸収されやすいです。
読書なんて気が重い、と思う方には、自己啓発本がおすすめ！
文字数が少なく、素敵な絵や写真が挿入されている女性向けの啓発本も数多く出版されています。読書をすることが苦手な方にもあまり抵抗なく読むことができます♪
３.植物に水をあげる
植物を育てている方は、朝のうちに水分を与えてあげ、花瓶に花を飾っている方は、新しい水を入れ替えてあげましょう！朝に植物の状態をチェックした時、毎日少しずつ成長がみられると、なんだか幸せな気持ちになりますよね♪そんな小さな温かい気持ちを朝から味わえたら、なんだか素敵な一日になれます☆
４.ヨガをする
朝のヨガで体をリラックスさせてあげましょう！ヨガが分からない方は簡単なストレッチでも良いです☆カーテンを開け、朝日を浴びながら体をゆっくり動かすと、頭も自然と起きてきますよ(^_^)ノ素敵な音楽をかけながらヨガやストレッチをすれば、より一層体も心も癒されること間違いなし！
５.ウォーキングをする
朝のお散歩程度に、軽いウォーキングを始めてみましょう。
車やバスなどで通勤・通学している方は、歩くことで何か新しい発見が見つかるかもしれません。何よりも朝の空気に包まれて、爽やかな気分になれます☆
長い距離を歩きすぎたり、無理して走ってしまうと、疲れすぎてしまいますので気を付けて下さいね(´>ω<｀)
ぜひ参考にしてみて下さいね(*´ω`*)♪♪
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