ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-27 20:14:47.0
- ぶどうの効果♪
- こんにちは☆彡
昨日ご来店して頂いたお客様ありがとうございました(*‘ω‘ *)
今日はお疲れ気味のカラダにオススメのブドウの効果についてお話します(#^^#)！
ぶどうには、体内ですばやくエネルギーに変わるブドウ糖や果糖などの糖質が豊富です。
そのため疲れたカラダの回復に即効性が期待できます☆
気温の変化が大きくなる9月は真夏の疲れがカラダに出やすい時期。夏休み気分から通常モードに完全にスイッチが切り替わることもあり、つい無理をしてしまうという人も多と思います。
疲れが蓄積すると、だるさや食欲不振などの不調が長く続く“慢性疲労”につながりかねません。
疲れていると少しでも感じたら、食事にぶどうを取り入れて早めに疲れを取り除きましょう！
★皮・種の栄養に要注目！★
ぶどうの皮や種にはポリフェノールが多く含まれています。ポリフェノールは、細胞の老化を防ぐ“抗酸化力”が非常に高い栄養素として知られていて、美肌をはじめとしたアンチエイジングや生活習慣病予防に欠かせない“抗酸化力”が備わっています(^^)
また、ぶどうの皮や種を生のままたくさん食べると消化にあまりよくありません。細かく刻んで煮込み料理に使う、他の野菜や果物と一緒にミキサーで手作りジュースにするなど、消化されやすいように工夫しましょう♪
★むくみ予防にもおススメ★
ぶどうの主成分はブドウ糖や果糖などの糖質ですが、カリウムも多く含まれています。カリウムは細胞内のナトリウム（塩分）と水分のバランスを整え、むくみを予防します！
今まさに旬の甘くて美味しいぶどう！残暑の疲れが溜まっているという人は是非、ぶどうを食事に取り入れてみましょうね(*^-^*)！
LOVEFACEスタッフ
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