ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-13 23:36:49.0
- 間食しても良いおやつ
- こんにちは、ＬＯＶＥＡＦＣＥです(*´▽｀*)
“女性とスイーツ”は切っても切り離せない甘い関係。イライラした時や、小腹が減る午後の昼下がり、チョコレートや菓子パンなどに手が伸びてしまいます。。
しかし砂糖は、イライラや不眠の原因になったり、アレルギーを悪化させたりなど恐ろしい悪影響があります(>_<)
今日はそんな時、砂糖の代わりに“自然の甘味”を取って、満足させてあげるのがオススメのおやつを３つご紹介いたします☆
1：ココナッツ
摂取しても、美容アイテムとしてもココナッツオイルは万能多くのセレブが夢中です。
最近ではココナッツジャム、ココナッツウォーター、ココナッツフレークと種類も豊富に登場していますよね。無糖でもココナッツの香りがほんのり甘く、十分に砂糖の代わりになってくれます。
食べてキレイになる間食として、ココナッツは不可欠です(*^^)
2：シナモン
シナモンはココナッツよりも香りが強く、脳を刺激してくれます☆
ヨーグルトに混ぜたり、紅茶に入れて“シナモンティー”にするのもオススメです(^^)v
シナモンオイルを一滴、舌に乗せて香りと味を楽しむだけでも効果があります。血糖値のバランスを整える効能も期待できるシナモンは、ダイエット中にはとくに取り入れるべき食材です(｀・ω・´)ゞ
3：ハーブティー
リラックス効果の高いハーブティーは、無糖とは思えないほど甘みを感じられるものがあります。アップルティーやマスカットティーなど、フルーツを使ったものはビタミンも豊富！
飽きがこないように、数種類のティーパックを常備しておき、気分に合わせて選ぶと良いでしょう！
食べることでイライラを紛らわせていた人はとくに、スイーツではなくハーブティーを飲むことで癒し効果を感じてください。心を落ち着かせられるうえに、大幅カロリーカットが叶います(*‘ω‘ *)！
甘いものを食べたい！と思う時は、実際脳が甘いものを欲しているわけではなく、気分転換や刺激が必要な時であることがほとんどみたいです。
我慢しようと思うと苦痛になりますが、砂糖に代用できる美味しい間食にすれば、仕事中でもストレスなく砂糖断ちできます( *´艸｀)♪
さっそく間食おやつに試してみましょう(^^♪♪
ＬＯＶＥＦＡＣＥスタッフ
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