ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-18 00:29:14.0
- 夏に気になる…紫外線について！
- こんにちは♪
LOVEFACEです(*^▽^*)
今日は、紫外線についてお話します(*´Д｀)
女性の方は特に、紫外線について悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
皆様は普段、どのように紫外線対策をしていますか？
日焼け止め・日傘・サングラス・手袋・保湿．．．もちろんすべて正解です♪
しかし！体外のみならず、実は体内からも紫外線対策はできるんです！
紫外線を浴びると、体の中の活性酸素が増えます。
そして増えた活性酸素が皮膚を酸化させ、シミができてしまうのです(;_;)
その活性酸素の働きを抑えてくれるものが、ビタミンＣ・ビタミンＥ・Ｂカロテンです♪
食材でこれらの栄養素が多く含まれるものは．．．↓
■ビタミンＣ…パセリ、ブロッコリー、ピーマンなどの緑黄色野菜や、レモンやいちごなどの果物
■ビタミンＥ…アーモンドなどのナッツ類、とうもろこし油、なたね油などの植物油、すじこ、いくらなどの魚卵
■Ｂカロテン…モロヘイヤ、人参、明日葉、春菊、チンゲン菜、小松菜、ほうれん草など
上記の食材をバランスよく食事に取り入れて、体の中からもしっかり紫外線予防をしていきましょう(^^♪
もちろん、日焼け止めなどのUVケアも忘れずに(｀・ω・´)ゞ
紫外線を浴び続けるとお肌が乾燥し、シミはもちろん、シワ・たるみなどさまざまなトラブルにつながってしまいます(;O;)
いつまでも美しいお肌を保つために、ホームケアも手抜きにならないよう心がけましょうね！+°
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