さんちゃ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-05-25 08:46:13.0
- さんちゃ整体院
- こんにちは!
三軒茶屋にあるさんちゃ整体院です。今回は、枕の高さについてお話いたします!!
枕の理想的な高さは、枕なしで仰向けに寝た時、布団と首筋の間にできるすき間の高さです。横向きに眠るという人は、首と背骨がまっすぐ床と平行になるような高さが理想です。
横向き寝が多い人は、肩幅がある分仰向けで寝た時よりも少し高い枕を選ぶのがおすすめです!!
あなたの肩こりはどのタイプでしょうか?
例えば、こんな症状はありませんか?
◇胸苦しさ、親指、人差し指だけ冷える
◇肩甲骨の内側、二の腕、胸に疼く痛みやコリ
上記のような症状があればあなたの肩こりは「斜角筋」が原因かもしれません。
斜角筋は首の骨の側面と第1・2肋骨をつなぐ筋肉。
首の側屈や前屈の動きに関係するのと息を吸うときに肋骨を引き上げて
呼吸の補助をしています。ここがこっていると胸の苦しさに繋がっていきます!
斜角筋は首の深層にある筋肉の為、セルフケアが難しい筋肉です。
もし自分の肩こりのタイプが斜角筋なら一度当院にご相談下さい!!
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