食生活、見直しませんか？：2023年5月18日｜ヘッドスパ専門サロンキャトル(QUATRE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-05-18 15:48:37.0

食生活、見直しませんか？: こんにちは

先日少し興味のわく話を聞きました

たったの5秒の習慣で人は痩せられる！？

え・・・？そんなわけない！
なんて思いますよね

「メニュー選びで迷う人は、『なにを食べたいか』をわかっていない証拠だそうです。
人は本当に食べたいものを食べると、
満足度が上がって余計な間食をしなくなるそうです
１００％ではないと思いますが・・・笑

惰性で食べる行為がだらしないカラダを作るのだから、
『今食べたいもの』を日頃から明確化して、
5秒で食事を決める習慣をつけましょう

だからといって、食べたいものばかりを食べるのは
身体はもちろん髪の毛や頭皮にも悪影響なのです。
やはり、バランスの良い食生活が体にも髪の毛にも1番です

ですが・・・

残念ながら、髪には自己修復機能が無いため、一度痛んだ髪を改善することは不可能なのです…。
しかし、今後新たに生まれてくる髪のために、しっかり栄養をとることでより美しいツヤのある髪を育てることは可能です！

髪の毛の99％は、ケラチンというタンパク質でできています。
ケラチンは、肉・魚・卵・大豆などからとることが可能です。しかし肉は抜け毛を促進させる男性ホルモンと関係が深いため、とりすぎには注意しましょう。

ビタミンＢ6やビオチンは、髪の毛の健康維持には欠かせないので、積極的にとるようにしましょう。

コラーゲンは、キューティクルをつくり、髪につやとコシを与えてくれます。コラーゲンの合成と強化には、亜鉛と銅が欠かせないので、一緒にとりましょう

みなさんも参考にしてみてくださいね☆

ヘッドスパサロンQUATRE(キャトル)

住所：大阪市中央区南船場3-6-1　サイプレス心斎橋2F
TEL：06-6282-7092

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日祝　11:00～19:30(最終受付18:30)

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