【バストアップ/育乳専門】メディカルサロンM.M.M 大阪梅田グランドサロン【MMM】
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ビューティー
投稿日：2023-09-23 22:43:34.0
- 寝るだけ3分！ココをほぐしてバストアップ
- 現代人はパソコン作業などで前かがみの姿勢が続くことが多く、年中首や肩コリで辛い、スマホっ首、猫背、巻き肩になっている方多いんです。
そのまま放置しておくと、肩に近い胸や脇の下の筋肉まで硬くなり、バストを支える大胸筋や小胸筋の動きも制限され、筋肉が衰えてバストの下垂・離れ胸などに繋がります。
筋肉が疲労すると、リンパの流れが悪くなり、バストのまわりにはリンパがたくさん集まっているので、バストにも悪影響に！
そこで、簡単に首、肩回りのコリをほぐし、血行促進させる方法をお伝えしたいと思います。
やり方は簡単、ホームローラーを使うのでコツもいりません。ヨガマットや、寝る前のベッドの上でも大丈夫！○まずホームローラーを首の根本にあて、ゆっくり呼吸をしながら、左右に頭を動かすだけ、ゴリゴリしたかんじがある方は凝っている証拠、ほぐれてくるとゴリゴリ感はなくなってきます。
○次にホームローラーを少し下にずらして、肩下、肩甲骨あたりに置きまた体を左右に動かします。
○最後に胸の裏辺りに置いて体を左右に動かします。
各箇所1分づつくらいからはじめてください。
しっかりほぐすことで、コリの改善だけでなく、スマホ首の改善や、首と頭の付け根にあるツボをほぐされるので自律神経が整う効果もあります。
また、胸を開いて呼吸をすることで、呼吸が深くなり、全身の血行を循環させる効果もあります。
ぜひ実践して、首こり、肩こり改善しバストアップを目指していきましょう！
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