"はじめての痩身"専門店 B'style 一宮店【ビースタイル】
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ビースタイル 一宮店(B'style)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-12-04 11:53:16.0
- たくさん歩く習慣をつけましょう
- こんにちは
最近寒いですね！体を温めて、部屋の換気をしたりと、インフルエンザ対策をしっかりしてくださいね！
この時期は、美味しい食べ物いっぱいでつい食べてしまいませんか？
そして次の日には顔がパンパン、、、お腹が出てる、、、となりますよね。
寒くなると代謝も落ちてしまうので、日々沢山歩くことを意識してみてはいかがでしょうか？
走る！だとなかなか毎日続けられなかったり、筋肉がついちゃったりするので、歩くことをオススメします♪
一日約７５００～８０００歩歩くと健康な病気にかかりにく体になると言われていて
ダイエットという方は、一日１万歩以上歩くことで脂肪燃焼され痩せやすい体づくりができると言われています。
カロリーで言うと６０キロの方が一日一万歩歩くと約３００～４００kcal消費されるそうです。
だからと言ってその日だけたくさん歩くという事をせず、毎日行う事で効果が少しずつ出てくるので毎日たくさん歩く習慣をつけられるといいですね！
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