"はじめての痩身"専門店 B'style 一宮店【ビースタイル】
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ビースタイル 一宮店(B'style)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-18 14:38:39.0
- サラダとタンパク質
- ダイエット中、なるべくサラダなど野菜をたくさん食べる！という方も多いと思います。
ヘルシーだし野菜を食べて痩せるというのは、一時的に減るかもしれませんが、後でリバウンドをしたり、代謝が落ちたりし、どんどん痩せにくい体質になってしまいます！
食物繊維も豊富でダイエットに必要な栄養素ではありますが、問題は摂り方です。
野菜は消費エネルギーが少ないため冷えにもつながります。
脂肪燃焼をするためには、身体を温める事が必要になります。
『効果的な野菜の摂り方』
・タンパク質と一緒に摂る。
タンパク質と一緒に摂ることで、体温が上がり、代謝も上がります。
筋肉や酵素を作る働きもあるので、卵や豆腐など脂質の少ない物を積極的に摂ることをおすすめします。
また、野菜を一緒に摂る場合は、肉、魚、卵や大豆製品を摂るとよいでしょう。
タンパク質は冷え症にも効果的ですので、とくに女性には摂って頂きたい栄養素のひとつです！
ヘルシーだけではなく、今後の体質のことも含め痩せやすい身体を目指してキレイにダイエットをしていきましょう！
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