"はじめての痩身"専門店 B'style 一宮店【ビースタイル】
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ビースタイル 一宮店(B'style)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-09 10:17:24.0
- 食べ物の塩分、気にしてますか？
- 痩せるなら 糖質・脂質制限ダイエットというイメージを持つ方が多いと思いますが、
実は【塩分】も太る原因の一つということを知っていますか？
なぜ塩分がダイエットの大敵なのかをご紹介します！
1.塩分摂取により濃くなってしまった体内の塩分濃度を薄めようとし、水分をため込んでしまうから
（水分をため込むとむくみの原因になり、血液循環も悪くなるので老廃物や毒素が体の外に排出されにくくなります！）
2.ナトリウムとカリウムのバランスを保とうとして便秘になってしまうから
（便秘になると、栄養や消化の吸収を邪魔してしまいます。
そして、なかなか消化ができず、本来吸収されることのない糖質や脂肪を皮下脂肪として溜め込んでしまうんです！）
3.味覚が鈍って食欲が増加するから
（味の濃いものを食べるとご飯をドカ食いしてしまったり、摂取エネルギーが増加してしまいます)
塩そのものだけでなく、お醤油、お味噌なども塩分が多く含まれています。
味付けは、薬味（からし・わさびなど）やスパイス（クミン・ターメリックなど）、
香味野菜（生姜・にんにくなど）に変えてアクセントをつけるのがおすすめです☆
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