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ボディメンテナンス 池下のブログ
プライベート
投稿日：2020-05-14 10:04:18.0
- 季節の変わり目
- こんにちは、ボディメンテナンス池下整骨院の受付をしております鈴木です。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
少しずつ夏の訪れを感じる気温になってきましたね！
まだ日陰などで風が吹くと肌寒く感じますが日差しは段々と強くなってきました。
服装なども困る時期ですよね。
個人的に寝る時は半袖スタイルなのですがまだ少し寒いので暖かく肌触りの良い毛布をかぶって寝ております(笑)
季節の変わり目はどうしても体調を崩しやすいですし、ストレスも溜まり易いので注意が必要ですね。
マスクをしながら外出して運動もされる方は特にこれからの季節は熱中症の危険性が高まるので水分補給など細かく気をつけて頂きたいですね。
因みに熱中症対策には水分補給、はもちろん大事なのですがこの「水分補給」だけをしていると危険だってご存知ですか？
高温多湿の屋内外で30分を超える長時間の労働やスポーツなどにより汗を大量にかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいます。
そこに水分補給だけを行うと、血液中の塩分・ミネラル濃度（体内における塩分やミネラルの割合）が低くなり、様々な熱中症の症状が出てしまうそうです。
ですので、水分補給と同時に塩分補給もできるスポーツドリンク(食塩水)などを摂取するといいと思います。
色々と気をつけることの多い日々ですが楽しく元気に過ごしていきたいですね！
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投稿者
ボディ 池下
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