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ボディメンテナンス 池下のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-20 16:03:50.0
- あなたは何タイプ？part２
- こんにちは！
ボディメンテナンス池下整骨院の前原です♪
前回に続き、便秘の種類について書いていこうと思います♪
前回は急性便秘についてお話をしましたが
今回は慢性便秘についてお話致します♪
慢性の便秘には機能性便秘と慢性器質性便秘があり
各々の原因、症状は次の通りになります。
３：機能性便秘
腸の機能低下による便秘で腹部膨満感や倦怠感など
病気が原因ではないけれどお身体に不快感を与えます。
そして、機能性便秘は3つのさらにタイプがあるんです！！
【弛緩性便秘】
・運動不足で疲れやすい
・残便感がある
・体のだるさ、肩こり、頭痛、冷えがある
・頻繁にダイエットをしている
★腸の動きが悪い方はダイエットをすることで
食物繊維不足になっているかたに多い
★腸ぜん運動を促進させるため、食物繊維が豊富な
お食事を摂るようにし、お腹のマッサージを行うと良い
【直腸性便秘】
・浣腸や便秘薬をよく使用する
・便が硬く、排便時に痛むことがある
・便意があるのに我慢することがある
・日常で水分を摂らない
★便意を我慢したり、お薬を使用して排便する方に多い
★腸の神経が鈍感になり便意を感じにくくなるため、
水分をたっぷりと摂り、朝食後にトイレに行くなど
排便リズムを整え、腹部のマッサージを行う
【けいれん性便秘】
・便秘だけでなく下痢になることがある
・食後にお腹が痛むことがある
・便秘時の便はウサギのようなコロコロした硬い便がでる
★環境の変化等によるストレスを抱えている方に多い
★ストレスにより自律神経に影響を及ぼし、便秘になるため
原因となるストレスを改善する必要があります
４：慢性器質性便秘
慢性便秘でも病気が原因となり、代表的なものとして
大腸がんや大腸ポリープが挙げられます。
食事内容や生活習慣を改善しても便秘が
改善されない場合は一度病院へ受診されることを
お勧めいたします。
便秘はお身体の不調をお知らせする一つのシグナルになります。
お身体の調子を様子見しつつ、生活習慣や食事内容を改善することで
便秘も改善していきましょう♪
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投稿者
ボディ 池下
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