お肌の酸化！！：2025年4月18日｜ビューティーフェイスグランデ京阪百貨店すみのどう店のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-18 10:03:12.0

お肌の酸化！！: こんにちは！
ビューティフェイスグランデすみのどう店でございます♪

前回は糖化のお話をさせていただきました！
今回はお肌の酸化についてお話させていただきます！

まず、酸化とは酸素と物質が結びつくことで起こる化学反応です。
わかりやすく言えば、皮をむいたリンゴが時間が経てば変色する現象も
酸化反応の1つです。
また人の呼吸（酸素を吸って二酸化炭素を出す）も酸化反応の1つです！
肌の酸化反応は生きていくために必要な現象ですが、紫外線や炎症反応などによって酸化ストレスが生じると、体内で活性酸素が生まれさまざまな不調を引きおこします。肌の酸化もその一つで、活性酸素と体内の鉄分が結合することで、肌や体を酸化させます。

活性酸素とは肌の酸化反応は生きていくために必要な現象ですが、紫外線や炎症反応などによって酸化ストレスが生じると、体内で活性酸素が生まれさまざまな不調を引きおこします。肌の酸化もその一つで、活性酸素と体内の鉄分が結合することで、肌や体を酸化させます。

活性酸素の主な発生原因はタバコ・過度な飲酒・紫外線・脂肪の食事などです。

お肌の酸化で起こるトラブルの代表的なものはしみ・しわ・たるみ・
乾燥などのお肌のトラブルにつながっていきます。

お肌の酸化を予防していくには、
やはり一番は紫外線対策です。
これからもどんどん紫外線が強くなっていきます。
紫外線対策はしていきましょう！！

タバコの量を減らし、アルコールも取り過ぎないようにしましょう！

軽めの運動がオススメです！

次に酸化を防いでくれる食べ物の1部をご紹介します。
緑黄色野菜（かぼちゃ・トマト）
ビタミンC（柑橘類・ピーマン）
ポリフェノール（紅茶・緑茶）
ビタミンE（マグロ・ナッツ類）

食べ過ぎや偏り過ぎもよくありません！
バランスに気を付けながら摂取するようにしましょう。

お肌の酸化を少しでも軽減するために、まずは日焼け止めを塗るところから始めてみてはいかがでしょうか？？？