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ホグレルスペース 本町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-06-11 02:17:22.0
- 「ホグレル」とは？？その３
- 「ホグレル」の「ストレッチ」は通常のじっと伸ばす「ストレッチ」とどこが違うか？
通常のストレッチは筋肉をムリをせず、ほど良くじっと例えば15～20秒とか続けて伸ばし、緊張しない程度の伸ばし方でほどほどに血液循環を良くしながら伸ばします。
それに対してホグレルのストレッチは、通常の重り（負荷）を持ち上げるしくみのマシン動作に近いものも多い「ホグレル」マシンで、「筋トレ」にはなりそうにない、汗をかいてエネルギーを十分消費するようなしっかりとした有酸素運動にもならない軽い重り（負荷）を、「上げては落とし」を繰り返し、ほど良く力を抜いて動作すると、つながった筋肉がストレッチされるという方法のストレッチです。
動作自体は楽な軽い動きで、しかも重さ（負荷）も、伸ばす強さも無理のない優しい程度なので、しんどくないのですが、軽くても重り（負荷）を落とす勢いを利用するので「瞬間」ですが通常のストレッチよりはかなり良く伸ばすことが出来ます。しかし「瞬間」しか伸びないのでしんどくないというわけです。効果はと言えばその瞬間「かなり伸びた」状態が、動作の時間ずっと続いたような大きなストレッチ効果が出て、「楽をして大きなストレッチ効果を出す」という感じです。
筋肉の「伸び縮み」が大きいので血流も促進され、優しく伸ばすよりもさらにゆるみやすくなります。
どのマシンで身体を動かしても本来の「姿勢」や、身体の仕組みに合った「身体の動かし方」が誘導されますので、「良い姿勢」、「本来の身体の使い方」が次第に身に付き、さらに「動き易い身体」へとつながっていきます。
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投稿者
店長・寺脇
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