カイロプラクティック ハル
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カイロプラクティック ハル(HARU)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-30 11:15:47.0
- 冬太り
- 最近、洋服がキツくなった。
ブーツが入らない。
顔がパンパン。
そんなあなたは、浮腫みが原因かもしれません。
冬は外気温が下がり冷えるため血流が悪くなります。
それでも人間には体温を下げないように働く機能があり、それにより多くのエネルギーを消費します。
その為、より高カロリー、味の濃い食事を摂りがちになり、塩分や糖分の過剰摂取で濃度を下げるために水分を溜め込みます。更に冬は汗をかきづらく、水分が体外に排泄しにくくなります。
そんな冬の浮腫みには、日頃のケアが大切です。
●身体を温める。
日常的にお風呂に浸かり、芯まで温め、外出先ではカイロ等で体温を逃さないように保ちましょう。
●適度な運動やストレッチ
適度な運動で筋肉量を増やし、ストレッチやセルフマッサージで特に停滞し易い下半身の水分ケアをしましょう。
●塩分や糖分の摂りすぎ注意
私たちの身体は塩分や糖分の濃度を一定に保つ働きがあります。
水分を溜め込むことで濃度を薄めます。過剰な塩分と糖分摂取は避けましょう。
●防寒対策
足首や手首の出たファッション重視のお洋服は、より身体を冷やします。
外出時は防寒対策をしっかりしましょう。更に、体内循環や排泄機能UPでしっかり効果を出したい方は、カイロプラクティックＨＡＲＵで身体のゆがみを整えて代謝UPを目指しましょう！
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