カイロプラクティック ハル
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カイロプラクティック ハル(HARU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-11 10:33:18.0
- ぎっくり腰かなと思ったら
- こんにちはカイロプラクティックHARUです！
突然のギックリ腰！
お仕事が原因のもの、季節の変わり目、冬から春に変わる時期も要注意です。
そこに睡眠不足やストレスなどの疲れが溜まってくるとギックリ腰的なものになってしまいます
●朝起きたら動けない腰の痛み
●チョットした動作で腰を痛めてしまった
●運動時にギックリ腰のようなツンとくる腰の痛みを感じる
このような症状が出たときはお気を付けください！《ギックリ腰の対処療法》
ギックリ腰のような急性の痛みが出た時はアイシングがもっとも有効で、1、2日は冷やすことが最良になります。
ぎっくり腰は炎症があるので変に揉んだりして血液の流れをよくしてしまうと、、さらに強い痛みが後で出てくる事もあるので、決して患部をほぐしたりせずに安静にしましょう。
そして、慢性の腰痛には急性の痛みとは逆に温めるようにお伝えしています。
慢性的な腰痛は、腰や骨盤周りの血流を良くする必要があります。
血流が悪くなると、そこにまた老廃物がたまり、さらに血流が悪くなり凝ってきます。
体を積極的に動かし、筋肉のポンプ運動を盛んにすることや、体を温めるような食べ物をとったり、お湯にゆっくり浸かるなどして体を内側から温めて血流をよくすることも日常的に必要になってきます。
しかし、どうしても凝り固まってしまった体は、マッサージや本来の形とは違ってしまった骨格のゆがみを調整するなどのケアが必要になってきます。
筋肉が固まった状態が続いてしまうと、怪我の元にもなりかねません。
このように急性と慢性的なものでは対処法が全く違います。
もし、その腰の痛みが急性なのか慢性的なものなのか迷ったときは、まずはお電話でも構いませんのでお気軽にご相談ください。
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