リラクゼーションサロンアンドスクール ジュオ
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リラクゼーションサロンアンドスクール 樹音のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-11 13:10:07.0
- 春眠暁を覚えず…
- こんにちは(^^)春は「春眠暁を覚えず」という言葉があるように寝ても寝ても眠たくなる人が多いようです！
その理由は人それぞれだとは思いますが、これらが関与しているであろうと思われるものをご紹介します♪
まずは「環境の変化」
新生活が始まることが多いこの時期は慣れるまで気持ちが張り詰めていて寝ているけど浅い眠りになっている可能性が有ります！
続いて「寒暖差・気圧差」
春先は寒い日や暖かい日がまばらに訪れたり、春雨前線の影響から気圧が乱れることもあるのでそういった気温や気圧の差にカラダがついていけない可能性があります！
そして「花粉やPM2.5」
花粉やPM2.5によってアレルギー症状が出ているときは鼻づまりなどで眠れないことがあります。日中もアレルギー症状が出ると仕事や勉強にも集中できないですよね…
こういった要因から春先は日中に眠たくなることが多いのではないかと考えられています！
なるべく心地よく眠れるように寝る前の生活を工夫してみましょう！
食事は就寝3時間前には終わらせる
お風呂は就寝1時間前に終わらせる
寝る前はなるべくスマホなどブルーライトをみないようにする
などささいなことからでも睡眠の質は変わります！
ぜひやってみてください♪
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