リラクゼーションサロン ラビネ
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リラクゼーションサロン ラビネのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-01-13 09:02:13.0
- 運動と休息のバランス
- 「近頃体力がないなぁ」と思って
急に何か運動を始めて逆に体調が悪くなった経験はありますか？
逆に少し痛みが出たから安静にしていたら
長引いて改善されない経験はありますか？
これどちらもあるあるです。
(気になる症状はまずは病院ですが特に治療がない場合)
急に運動を始めた場合や体が疲れているのにさらに運動を
すると体が悲鳴をあげます。
なかなか1人では持続は難しいかもしれませんが
そんな方はウォーキングやストレッチや軽い筋トレから
始めるのをお勧めします。
逆に動かさなすぎの方も
あえてハードな運動をしなくても
毎日少しの時間でも体操等の時間を作って行うことにより
改善される場合があります。
ご自身の体の声を聞きながら
行ってみてください。
どんなストレッチが良いかなど
わからなかったら聞いてくださいね♪
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