むくみの原因：2015年10月27日｜アトリオドゥーエたまプラーザ内エステルームのブログ

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ビューティー

投稿日：2015-10-27 15:17:05.0

むくみの原因: 皆様こんにちは♪

もうすぐ10月も終わってしまいますね...
最近、足がむくんで辛い！！といらっしゃるお客様が多いので
今回はむくみについて詳しくお伝え出来ればと思います☆
一日中立ちっぱなしだったり、デスクワークで座り通しだったりすると、夕方になって靴がきつくなるなんてことはありませんか？
ブーツなんて特にわかりやすいのでは...
指で押すとその跡がくっきりと残るほどにパンパンになってしまうこともあります。

このような“むくみ”は医学的には浮腫（ふしゅ）といい、女性によく見られる症状のひとつです！

なぜ、むくみが起きるのでしょうか。

■むくみのメカニズム

むくみは血液の循環と深く関わっています。

心臓がポンプのような働きをすることにより、私たちの体内に流れる血液は動脈を通して水分や栄養分を細胞へ供給する役目を果たしています。それと同時に、細胞内で不要となった水分が、静脈やリンパ管に戻ってきて再び体内を循環します。しかし、静脈やリンパ管がスムーズに流れずに、戻ってくるべき水分が溜まってしまっている状態がむくみです。

■むくみを引き起こす原因

原因はいくつかあり、一過性のものと、血管や肝臓、腎臓、または心臓の障害による何らかの危険サインである可能性があります。

（１）長時間の起立状態

（２）運動不足による冷え性や血行不良

（３）水分・塩分の摂り過ぎ

（４）下肢静脈瘤

（５）肝臓の病気

（６）腎臓の病気

その他にも睡眠不足、冷房、ストレス感、ヒールの高い靴、締め付ける下着なども原因とされています。

むくみの少ない身体にするには
まず、「冷やさない」　「老廃物を溜めこまない」が鉄則です！
・お白湯を飲む
・身体を温めてくれる根菜類を多くとる
・寒さを感じる前に一枚羽織る
・足湯をして身体を温める
・ストレッチをする
・セルフマッサージをする

それでも辛いときは私たちの出番です☆（笑）
リンパマッサージで全身流すとすごーくスッキリぽかぽかします！！
身体の滞りをなくしコリなども解消してくれます！
これからの季節、どうしてもむくみとコリが多くなってきますので、
生活習慣を見直し、セルフケア・メンテナンスを心掛けてはいかがでしょうか♪