アトリオドゥーエタマプラーザナイエステルーム
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- 神奈川県横浜市青葉区新石川2-2-1 たまプラーザテラス サウスプラザ内
- 田園都市線「たまプラーザ駅」直結! アトリオドゥーエネクスト スポーツジム内
アトリオドゥーエ たまプラーザ内 エステルームのブログ
- 五月病予防
- 皆様こんにちは、エステルーム添田です。
GW終わってしまい、4月の新生活にも慣れたころですね!
ホルモンバランスの乱れやすい、この時期が一番五月病になりやすいといわれています!
ホルモンバランスをセルフチェック!
1.珈琲や紅茶が好き
2.寝起きは悪い
3.寝る前にスマートフォンをいじる習慣がある
4.昼と夜が逆転してしまうことがある
5.いつも仕事のことが気になる
6.人間関係の悩み事はある
7.趣味と呼べるものがない
8.朝ご飯は食べていない
9.お菓子や甘いものは好き
10.21時以降に夜ごはんを食べる
11.お酒が好き
12.運動が苦手
13.階段は使わない
14.すぐに息が切れてしまう
これらの問題のうち、自分が当てはまるものをチェックしましょう。
1番目から4番目は睡眠不足
5番目から7番目はストレス
8番目から12番目は食生活
13番目から15番目は運動不足であることが分かります。
一番多いものを少し見直見直すだけで、ホルモンバランスが正常化されます!
睡眠は、大人に必要な睡眠時間は8時間と言われていますが、仕事などでこの時間を確保できないこともあるでしょう。その場合は寝てから3時間の間、目元にピローを置いたり、アロマをつけたりぐっすりと眠れる環境を整えましょう。
ストレスがたまっている場合は、アロマキャンドルを試してみたり、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるなど、自分が気持ちいいと感じることをやってみましょう。いたわることが重要だと思われがちですが、登山が好きなら山に登るのもいいことです。
食事は、ビタミンやミネラルといった不足しがちな栄養を補うため、野菜や海藻を意識して食べるようにしましょう。女性ホルモンと似たような働きをする、イソフラボンの豆腐や納豆などはしっかり摂りましょう
運動不足は、自律神経や血行まで悪くしてしまいます。毎朝起きたらストレッチをしたり、歩く距離を伸ばすなど日常生活の中で工夫をしてみましょう。1度にたくさん動くより、少ない運動でも継続することが大切です。お風呂上りは血行が良くなっていて、ストレッチなどに効果的です。
皆様この機会に身体と向き合ってみてはいかがでしょうか?
マッサージと組み合わせることで、それぞれの効果を高められますので、リンパマッサージはぜひエステルームでお任せ下さい
新 規 |
¥12,000
【オールハンド】全身贅沢リンパマッサージ90分 ¥17600⇒¥12000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
添田 萌理枝
-
●2024-06-13
-
●2024-05-31
-
●2024-05-15
-
●2024-05-06
-
●2024-04-19
- 2024年6月分(1)
- 2024年5月分(3)
- 2024年4月分(5)
- 2024年3月分(9)
- 2024年2月分(9)
- 2024年1月分(1)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(1)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(1)
- 2023年4月分(2)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(1)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(2)
- 2022年4月分(1)
- 2022年3月分(1)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(2)
- 2021年10月分(8)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(2)
- 2021年7月分(1)
- 2021年6月分(0)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(1)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(0)
- 2020年11月分(1)
- 2020年10月分(1)
- 2020年9月分(2)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(1)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(0)
- 2020年3月分(3)
- 2020年2月分(3)
- 2020年1月分(2)
- 2019年12月分(9)
- 2019年11月分(1)
- 2019年10月分(1)
- 2019年9月分(2)
- 2019年8月分(11)
- 2019年7月分(1)
- 2019年6月分(2)
- 2019年5月分(2)
- 2019年4月分(2)
- 2019年3月分(2)
- 2019年2月分(1)
- 2019年1月分(1)
- 2018年12月分(1)
- 2018年11月分(2)
- 2018年10月分(2)
- 2018年9月分(1)
- 2018年8月分(1)
- 2018年7月分(1)
- 2018年6月分(1)
- 2018年5月分(2)
- 2018年4月分(2)
- 2018年3月分(2)
- 2018年2月分(2)
- 2018年1月分(3)
- 2017年12月分(0)
- 2017年11月分(0)
- 2017年10月分(1)
- 2017年9月分(0)
- 2017年8月分(0)
- 2017年7月分(0)
- 2017年6月分(0)
- 2017年5月分(0)
- 2017年4月分(0)
- 2017年3月分(0)
- 2017年2月分(3)
- 2017年1月分(2)
- 2016年12月分(3)
- 2016年11月分(2)
- 2016年10月分(5)
- 2016年9月分(2)
- 2016年8月分(4)
- 2016年7月分(3)
- 2016年6月分(3)
- 2016年5月分(4)
- 2016年4月分(2)
- 2016年3月分(4)
- 2016年2月分(2)
- 2016年1月分(3)
- 2015年12月分(4)
- 2015年11月分(2)
- 2015年10月分(4)
- 2015年9月分(3)
- 2015年8月分(3)
- 2015年7月分(3)
- 2015年6月分(0)
- 2015年5月分(0)
- 2015年4月分(0)
- 2015年3月分(0)
- 2015年2月分(0)
- 2015年1月分(0)
- 2014年12月分(0)
- 2014年11月分(3)
もっと見る
アトリオドゥーエ たまプラーザ内 エステルームのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【夏限定ダイエット応援!!】脂肪燃焼ボディコース60分¥19800→¥8800 ¥8,800
|
新 規 |
【オールハンド】わがままリンパマッサージ60分 ¥12100⇒¥7700 ¥7,700
|
新 規 |
【オールハンド】全身贅沢リンパマッサージ90分 ¥17600⇒¥12000 ¥12,000
|
新 規 |
ハイドロフェイシャル 水素の力で毛穴ケア&トーンアップ♪ ¥9,900
|
新 規 |
【小顔・リフトアップ】ハイパーナイフフェイシャル通常22000円⇒9900円 ¥9,900
|
新 規 |
【高濃度ビタミンC導入】顔筋美白フェイシャル通常¥15,400⇒初回¥7,700 ¥7,700
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。