Taman Sari サイズダウン専門店 アーユルヴェーダ・インド痩身サロン
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ビューティー
投稿日：2019-08-30 19:10:28.0
- 「生まれつきの体質別」正しい食事回数とは？ ２
- 続き…
３つのタイプの中で最も消化力が良いのはピッタの人です。おそらく１日３食と間食をしてもきちんと消化できます。ただし、１食を食べて最低３時間はあけて次の食事をしましょう。
ヴァータの人はお腹がすく時とすかない時でバラつきがあります。なのでお腹がすいていないときは朝食など、無理に食べる必要はありません。
昼・夜の２食でも良いですが、このタイプは体力がないため、できるだけ日々冷たいものを避け、白湯を飲む等して消化力を上げ、きちんと３食食べられるようになったほうがベストです。
カパの人は最も消化に時間がかかるタイプです。
体力はもともとありますので、朝食は無しで１日２食でも良いです。もし朝食を食べるのなら軽いものにしましょう。
今後は今日ご紹介したご自身の体質に合わせて、またその時の消化力に合わせた食事の習慣を身につけて、健康で長生きする人生を目指していきましょう！
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