利尿作用のある9種類のフルーツと野菜。浮腫み解消に：2019年11月20日｜タマンサリ(Taman Sari)のブログ

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投稿日：2019-11-20 15:55:21.0

利尿作用のある9種類のフルーツと野菜。浮腫み解消に: ・アスパラガス
アスパラガスの利尿作用効果は、アスパラギンというアミノ酸によるもので、むくみ、リウマチ、月経前の水分貯留などの治療に使用されています。
アスパラガスを食べた後の独特な尿の臭いはアスパラガス酸が要因で、消化されると硫黄を含む化合物分解に分解されます。

・ビーツ
ビーツは、体液を排泄するのを助けるカリウムを多く含みます。
ビーツには抗炎症の効果もあります。

・キャベツ
キャベツは身体の水分を減らすのを助けます。人気がある「キャベツスープダイエット」は、キャベツの利尿作用と、繊維質や水分が多く含まれていることを利用して体重を減らそうというものです。

・セロリ
セロリは過剰な体液を排出してくれます。

・クランベリー
クランベリーには利尿作用があり、壊血病を含む、多くの症状の治療に用いていました。
クランベリーの利尿作用については、カリウムを排出することなく体液を排泄するという点で特にメリットがあります。

・キュウリ
キュウリには硫黄とケイ素が含まれており、尿酸を上手く排出するよう腎臓を刺激して、排尿を増加させます。水分とカリウムが豊富でナトリウムは低く、硝酸と炎症性酸素の生成も抑制し、むくみを抑えます。
キュウリをスライスしたものを目の下のむくみを和らげるのに居所的に使用することもできます。

・ニンニク
ニンニクの独特な匂いのもととなる硫黄化合物のアリシンには薬効があります。
ニンニクは利尿剤としても効果的とのこと。また、抗酸化の効能もあり、脂肪を分解する役目もあります。

・パセリ
パセリのお茶は、体に水が溜まっている時の伝統療法に用いられてきました。
腎臓内でのナトリウムとカリウムエ塩の再吸収を減らすことで尿の量を増やし、浮腫みの改善に役立ちます。

・スイカ
スイカは92％が水分で、カリウムの含有量も高く、利尿作用もあります。
アミノ酸シトルリンも含まれており、血管を拡張し、体液が組織にもれるのを防いで水分貯留を軽減します。