Taman Sari サイズダウン専門店 アーユルヴェーダ・インド痩身サロン
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タマンサリ(Taman Sari)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-22 18:00:13.0
- えごま油で痩せる！？
- こんにちは☆
今回はお家時間が多いこの時期、だれでも簡単に痩せる方法をご紹介していきます！
「普段の食事にえごま油を小さじスプーン1杯を飲んだり、かけるだけでOK」というダイエット法です！！
普段の食事で良いという事で、プリンやラーメン、餃子、コンビニ弁当にえごま油をかけて、本当にそれで痩せるのか検証をしたところ2週間で－2キロ痩せたという成果が出ているそうです！！
■やり方は簡単
普段の食事にえごま油を小さじスプーン1杯を飲んだり、かけるだけでOK。
それ以上はとり過ぎの様で、亜麻仁油でも同じ効果があるそうです。
■オメガ3とは？痩せる理由はオメガ3の作用
・体で作ることができない油で必須脂肪酸
：種類：えごま油、亜麻仁油、魚油、アザラシ油
・作用：血をサラサラにする。中性脂肪の合成を阻害する。脂肪を溶かす、内臓脂肪を燃やす効果がある。←これですね！！
■えごま油・オメガ3の効能
・中性脂肪が減り、痩せる効果がある
・代謝が上がる
・心臓の疾患になる割合が減る。血液サラサラ効果がある
・魚を食べなくなった方に今必要な油はえごま油である
・えごま油はオメガ3の必須脂肪酸で体内で作ることができないので、外から取り入れる必要がある。
いかがでしたでしょうか？
私もサラダを食べる時はいつもかけるドレッシング＋えごま油をとりいれたり、味噌汁に入れたりしています。
価格も安く誰でもできるダイエット法なので気になら方は試されてみてください☆
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