Taman Sari サイズダウン専門店 アーユルヴェーダ・インド痩身サロン
タマンサリサイズダウンセンモンテンアーユルヴェーダインドソウシンサロン
- エステ
- リラク
- 福岡県福岡市中央区今泉２-３-８ ビエラコート薬院４０３
- 薬院駅徒歩4分♪薬院六つ角から20秒♪福岡天神駅から徒歩7分
タマンサリ(Taman Sari)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-05-07 17:02:17.0
- 自律神経の疲れをとる！
- 忙しい時期が続くと、どっと押し寄せてくる心身の“疲労”。実はそのほとんどは、脳の疲れが原因です。
そこで、疲労回復力を高める栄養素をご紹介していきます！
「忙しくて疲れが溜まって目覚めが悪い、体がだるい。その原因のほとんどは自律神経の疲れです」
「自律神経は脳の中枢で呼吸・心拍、体温調節、血流などを司る“体の司令塔”。ストレスで自律神経が過活動になると脳細胞が大量の酸素を消費し、細胞を酸化させる“脳のサビ”、活性酸素を排出します。このサビで細胞機能が落ちると自律神経が全身にアラートを出す。これが疲労の正体です」
そのアラートは、気分が沈む、集中力が下がるといった心の不調として表れることもあります。
「心と体両方の症状を見逃さず、休息を取ることが大切。その際、疲労回復効果の高い食事を摂れば、効率よくリカバリーできます」
毎日の食生活に取り入れて、疲れを速攻リセット。サビない体を目指しましょう☆
●活性酸素除去に欠かせない！「イミダペプチド」
ヒスチジンとβ-アラニンという2つのアミノ酸からなるイミダペプチドは活性酸素を除去する効果大。
「しかもイミダペプチドは脳内で合成できます。元となる栄養を摂って脳に届ければ、抗酸化力が続くというわけです」。特に多く含まれるのは鶏むね肉。「含有量が高いので1日100g摂れば十分」。豚ロース肉、マグロもオススメ。
●血流改善で、疲労回復の土台を作る「DHA&EPA」血流改善に効果的なDHA＆EPA。
「血流を良くする食材を摂れば、脳に十分に血が巡り酸素と栄養が行き渡るので、脳を守る役目を持つ自律神経の大きな助けになります」。サバやサンマなど青魚に豊富。「焼き魚ならサンマ1尾が1日の目安ですが、サバ缶も手軽でおすすめ。汁にも栄養が含まれるので、汁ごと摂れる献立を」
●体中の酸化にアプローチ「リコピン＆カロテン」活性酸素が出た瞬間に叩く！
体内に入れておけば疲れに先回りして効いてくれるのが抗酸化物質。トマトやにんじんなどの緑黄色野菜はその代表格。
抗疲労効果は強力だけど摂り方にはコツが！
「摂取して2時間ほどで効果が消えるので、こまめに摂ること。サラダや野菜ジュースなど、どんな形でもいいので頻繁に摂りましょう」
自宅にいる時間が多いこの時期だからこそ、食事は特に気をつけてくださいね☆
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-05-06
-
●2025-05-03
-
●2025-05-02
-
●2025-05-02
-
●2025-04-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（25）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（23）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（17）
- 2024年10月分（15）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（13）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（22）
- 2024年3月分（26）
- 2024年2月分（35）
- 2024年1月分（55）
- 2023年12月分（23）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（6）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（10）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（8）
- 2021年8月分（9）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（5）
- 2021年4月分（6）
- 2021年3月分（10）
- 2021年2月分（12）
- 2021年1月分（10）
- 2020年12月分（8）
- 2020年11月分（9）
- 2020年10月分（6）
- 2020年9月分（6）
- 2020年8月分（5）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（4）
- 2020年5月分（21）
- 2020年4月分（18）
- 2020年3月分（8）
- 2020年2月分（10）
- 2020年1月分（11）
- 2019年12月分（12）
- 2019年11月分（15）
- 2019年10月分（14）
- 2019年9月分（12）
- 2019年8月分（12）
- 2019年7月分（17）
- 2019年6月分（17）
- 2019年5月分（5）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（6）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（7）
- 2018年12月分（25）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（2）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（5）
- 2018年6月分（3）
- 2018年5月分（4）
- 2018年4月分（7）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
もっと見る
タマンサリ(Taman Sari)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
残3名★【35歳以上の頑固な脂肪に】最強マシン&全身インド痩!!充実120分 ¥9,980
|
|
新 規 |
人気No1★【痩せ難い頑固な脂肪に】最強マシン&全身インド痩身!初回140分 ¥13,800
|
|
新 規 |
【固くパンっと張った下半身の脂肪360度撃退！】ローラー吸上げ+インド痩身 ¥12,600
|
|
新 規 |
大人気★《痩せやすい体質へ》体重が落ちない◆痩せにくい方！初回充実160分 ¥16,500
|
|
新 規 |
美脚集中【下半身集中柔らかいセル脂肪に◎】むくみ&老廃物撃退!初回130分 ¥13,800
|
|
新 規 |
【本気痩せ】全身サイズダウン☆最強グイグイ揉み出し全身インド痩身100分 ¥13,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
