Taman Sari サイズダウン専門店 アーユルヴェーダ・インド痩身サロン
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タマンサリ(Taman Sari)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-13 18:35:32.0
- ダイエット効果を高めるコーヒーを飲むタイミング
- 普段コーヒーは飲む方は特にみてほしい！！
コーヒーの飲み方にもダイエットに向いた飲み方があるのでご紹介していきます♪
●食後30分以内
コーヒーに含まれるポリフェノールは、血糖値の急激な上昇を抑える効果があります。
また、カフェインとポリフェノールによる脂肪を分解・燃焼する働きを期待できます！
血糖値は食後30～60分ほどで上昇するため、30分以内に飲むと効果的です☆
コーヒーの作用は飲んでから約30～60分でピークに達します。
しかし、寝る前のコーヒーは睡眠の妨げとなる可能性があります。
コーヒーの作用は4時間ほど持続するため、寝る前の3～4時間以内は控えてください
●運動前
コーヒーには代謝を促す作用があり、運動によるダイエット効果を促進させます！
通常、体内に存在する脂肪はそのままではエネルギーとして利用できません。
ポリフェノールには、脂肪をエネルギーとして利用できる形状に分解する作用があります。
つまり、運動前にコーヒーを飲むと、脂肪を燃焼しやすく、痩せやすい身体づくりが可能です☆
タイミングとしては、運動前の30～60分前にコーヒーを飲むようにするといいでしょう。
ただ飲み過ぎるのは体に良くないので、
1日3杯までに抑えるといいです♪
是非コーヒーを飲む方はこの飲み方を取り入れてみてください(^^)
福岡市中央区天神近くにあるエステサロン、サイズダウン専門店アーユルヴェーダ・インド痩身サロン『タマンサリ』
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