Taman Sari サイズダウン専門店 アーユルヴェーダ・インド痩身サロン
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投稿日：2024-02-17 18:37:00.0
- 太ると思って食べると余計太る！？
- ダイエット中に食事をする時、罪悪感を持って食べてませんか？
食事に気をつける事はダイエットにおいてもっとも大事ですが、 食べちゃいけないと思いながら食べてしまうと、心身にとって良くありません。
「これを食べたら太るな」
「こんなに食べちゃった、今までの努力が水の泡になってしまった…」
ダメと思って食べてしまうから、余計ストレスになって溜め込みやすい体質になってしまうのです、、、。
食べるときは、食べる事を楽しみましょう！
「なんて美味しいんだろう！」
「美味しい食事ができて幸せ！」
「美味しい食事ができたから、また明日からもダイエットがんばろう！」
などといった考え方が、ダイエット成功のカギと言えます♪
【なぜ太りやすくなるの？】
食事でストレスを感じると、ストレスホルモンの一種であるコルチゾールが分泌されます。
コルチゾールは、免疫機能や成長ホルモンの分泌や水分代謝などを低下させ、インスリンの過剰分泌を促し、血圧や血糖の値を高めたり、脂肪の合成を促したり、脂肪の燃焼を妨げたりします。
なのでどんどん太りやすい身体へ、、、。
意識を高めることはとてもいい事ですが、ストレスを与えないように
無理せずにやっていきましょう♪
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