寝ながらスマホのリスク：2022年6月17日｜整体肩腰堂のブログ

整体　肩腰堂

セイタイ　ケンヨウドウ

整体・カイロ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

神奈川県大和市西鶴間１－８－６　大久保ビル１０３
小田急線【鶴間駅】西口より徒歩3分　相模原/町田/藤沢/川崎/秦野などの来店多数★

整体肩腰堂のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2022-06-17 14:56:05.0

寝ながらスマホのリスク: 夜寝る時、ベッドに入ってすぐ眠っていますか？それとも、横になった途端スマホに手を伸ばしていますか？夜寝る前の寝ながらスマホ、習慣になっている方も多いと思いますが、様々な身体への悪影響が指摘されています。まずシンプルに、睡眠時間が削られます。さらにブルーライトで寝付きが悪くなり睡眠の質も下がる。「寝る」という行為の質と量が下がるので、長期的に続けば健康を害します。そしてスマホを持ち上げ続ける負荷が肩や首にかかる為、首から背中の筋肉を疲弊させます。成人の片腕はだいたい３ｋｇ程度。それをずっと持ちあげて維持する負荷は、本人が思うより大きなものです。では横向きに寝ればいいのでは？と思うかもしれませんが、それもダメ。
そもそも寝ながらスマホは、スマホと目の位置が近くなりがち。すると強い寄り目が長時間続くことになり、斜視になるリスクが上がります。特に横向きに寝てスマホを使うと、どうしてもスマホは下にした方の目の前に置くことになり、左右の目との距離に差が出ます。それによって、より内斜視のリスクが上がるのです。

大和市股関節　
鶴間股関節
整体　肩腰堂

神奈川県大和市西鶴間１－８－６　大久保ビル１０３

046-273-9427

#整体#もみほぐし#ヘッドスパ#ドライヘッドスパ#ヘッドマッサージ#ヘッド#眼精疲労

#リンパマッサージ#リンパ#マッサージ#肩こり#肩#肩甲骨#腰痛#骨盤矯正#マタニティ#産後

#小顔#フェイシャルリラク#リラクゼーション#耳つぼダイエット#鶴間#南林間#大和#中央林間
頭痛,　腰痛、ぎっくり腰、坐骨神経痛　手足のしびれ、足のむくみ、

首肩こり痛み、頭痛、腰痛、背痛、股関節痛、膝の痛み、足首痛、骨盤の歪み痛み、腕や足の痛み　

産前産後の骨盤調整

各種スポーツ障害、疲労回復、疲れ、
ムチウチ症、
眼鏡疲労、胃腸疾患、
疼痛、めまい、耳鳴り、

便秘、五十肩、四十肩、
O脚、X脚、
その他(自律神経失調症、更年期障害不眠症、血圧、冷え性、不眠症、低体温症.、成人病予防、健康維持）

美容系　ダイエットしたい、小顔になりたい　姿勢矯正