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ヴァカンス 池袋店(VACANCES)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-24 10:44:04.0
- 【春が旬の魚】で健康美人になろう♪
みなさんこんにちは(^^)☆
段々と暖かくなり、季節の変わり目を実感しますね。
春は果物やお野菜なども、旬を迎えるものがたくさんありますが、今回はお魚について、ご紹介していきたいと思います♪
◯老若男女にオススメのしらす
しらすの旬は春と秋。この時期の新鮮なしらすは生で食べることもできますね♪
旬のしらすには、カルシウムやビタミン類の栄養価が高く、骨粗鬆症の予防にも効果的です。
さらに、お肌の再生を促すエラスチンも豊富なので、美容にもとっても嬉しいお魚です♪
◯弱った胃腸にもオススメの真鯛
鯛には、疲労回復や細胞の老化を防ぐ効果のあるビタミン類が豊富。
塩分を体外に運ぶカリウムも含まれているので、高血圧の予防や、むくみなどのお悩みにも効果的です☆
季節の変わり目で疲れの溜まりやすい時期にはピッタリです♪
◯女性にぴったりの栄養素☆初鰹
鰹の旬は、春と秋の２回ですが、春に旬を迎えるものを初鰹と呼ばれます。
老化防止効果のあるビタミンAや、エネルギーの燃焼に欠かせないビタミンB群が豊富。
また、抗ストレス作用のあるパントテン酸や、体への吸収率の高いヘム鉄も多く含まれるので、女性に嬉しい栄養素がたくさんです♪
いかがでしたでしょうか？
元々美容や健康にも良いとされる魚介類。
旬を迎えることによって更に栄養価も高くなります☆
美味しく栄養を摂って、より健康に、美しくなっていきましょう(*^^*)♪
written by VACANCES：戸梶
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