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ヴァカンス 池袋店(VACANCES)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-04 21:24:08.0
- 【特集記事/小顔～最終話】むくみ改善と、小顔まとめ
むくみを解消して、小顔になる！・・・前回の続き。
【3】リウムを摂る
カリウムは体内の水分のバランスを整えてくれるので、むくみが気になる方はぜひ摂取を心がけていただきたい栄養素です。
とくに塩分を摂りすぎた場合は、塩分(ナトリウム)とカリウムのバランスを整えるためにカリウムをしっかり摂りましょう。
カリウムを多く含む食べ物は、わかめ・ひじき・パセリ・アボカド・ひきわり納豆・ほうれん草等があります。
ほかにも野菜や果物はカリウムを含むものがたくさんあります。
【4】冬の時期は冷えないように防寒する
冷えはむくみの大敵です。
冷えると代謝が下がるので、水分の代謝も下がり結果的にむくみにつながります。
また、むくんでいると冷えにもつながるので、注意が必要です。
寒い季節はどうしても身体が冷えてしまいがちですが、なるべく服で防寒したりカイロを持つなどして、対策していきましょう。
【最後に】
いかがでしたでしょうか？
小顔になりたい女性は多いと思いますので、参考にお試ししてみることをお勧めします！
老廃物というのは消化吸収とエネルギーを作り出すために絶えず身体の中で生まれます。
むくみも、改善しても油断していると再びすぐ現れます。
定期的にエステなどの美容の専門的ケアを受けると、小顔になることはもちろん、身体の循環がよくなるので健康・美容の面でもメリットが大きいです！時間があればケアに行ってみましょう。
さらに家でできる老廃物・むくみへの改善も行っていくことで継続的に良い効果を持続させることができるので、ぜひ両方併せて小顔になるようにケアしてみてくださいね。
written by VACANCES：本中（もとなか）
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