アーユルヴェーダサロン Expanse..池袋店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロン エクスパンス イケブクロテン
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- 東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
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アーユルヴェーダサロン エクスパンス 池袋店(Expanse..)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-06 18:14:08.0
- 冷え対策を怠ると「肩こり」を悪化させてしまう理由
- こんにちは！
エクスパンス池袋店です♪
冬の寒さで体が冷えると、肩がこるという経験はありませんか？
肩こりは、筋肉や血管が収縮して血流が悪くなることで起こります。
そして冷えは、血流をさらに悪化させて、肩こりを慢性化させてしまいます！
また、肩こりは、ストレスや緊張、姿勢の悪さなど、
他の要因と相互作用して、さらにひどくなることもあります。
そこで、冷え対策をしっかり行うことが、肩こりの予防や改善に効果的です！
▼温かい飲み物や食べ物を摂る
温かいものは、体の内側から温めて血流を良くします。
特に、生姜や唐辛子などの辛いものや、鉄分やビタミンCなどの栄養素が豊富なものは、
代謝を高めて冷えを改善します。
▼適度な運動をする
運動は筋肉を動かして血液の循環を促進します。
また、汗をかくことで体温調節がスムーズになり、
肩こりの原因の一つであるストレスも解消してくれます♪
ただし、運動後は汗を拭き取って着替えるなど、体が冷えないように注意しましょう！
▼暖かい服装
体の表面を冷やさないようにしましょう。
特に首や腰、足などの末端部分は、冷えやすいのでしっかりとした対策が大切です！
ぜひ、試してみてくださいね♪◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 池袋店【エクスパンス】
・東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
・池袋駅東口徒歩5分／西武南口改札徒歩1分
・TEL：03-3442-6656
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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