1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン関東トップ   >  
  4. エステサロン銀座・有楽町・新橋・丸の内・日本橋トップ   >  
  5. 検索結果一覧  >  
  6. スリムビューティハウス 銀座総本店   >  
  7. ブログ   >  
  8. ブログ詳細

【カッピング×骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 銀座総本店

スリムビューティハウス ギンザソウホンテン

  • エステ
  • リラク
  • ネイル
スマート支払いOK
  • 東京都中央区銀座6-13-9 GIRAC GINZA 4F
  • 9/12(金)移転★→銀座駅 A3出口徒歩5分/東銀座駅 A1出口徒歩3分/新橋駅 1出口徒歩8分

スリムビューティハウス 銀座総本店のブログ

ビューティー
投稿日:2023-01-27 14:24:43.0
縄跳びダイエットをやってみよう
こんにちは\(^^)/
スリムビューティハウスキラリトギンザ本店です!


小学生の頃の冬の遊びといえば
なにを思い浮かべますか??

広いグラウンドで雪遊びしたり、
カードゲームをしたり、
あやとりをしたり、
おしくらまんじゅうしたり!笑
あとは、なわとび!!
なわとび大会、ありませんでしたか?

子どもの頃以来なわとびをしていない!
という人がほとんどだと思いますが、
大人になってから久しぶりにやってみると
すぐに息が上がってしまい、、(^^;
体の重さや体力の低下を感じやすいのが、なわとび。

それもそのはず!!
普通の前跳びだけでも軽いランニングやウォーキングの
1.3~2倍もの効果があるといわれています!
なわとびは全身運動(^^)
脂肪燃焼効果のある有酸素運動でもあり、消費カロリーは
体重50kgの成人女性が10分間跳んだ場合で60~70kcal。
この数値はその他の有酸素運動の中でも高いほうです!

縄跳びダイエットやってみよう!

縄跳びダイエットをやってみよう_20230127_1

体脂肪を燃焼させたい場合は、
20分以上の有酸素運動が必要!
というのが以前の認識でしたが、
現在では連続10分程度が
有酸素運動の効果を得られる最低ラインの時間。
1日たったの10分のなわとびでも、
脂肪燃焼効果が期待できるのです!!
たった10分間なわとびを跳ぶだけなら、
ちょっとスマホやテレビを見る時間を回せばOK。
忙しくてジムに通うことができない人にもできますね♪

なわとびを跳ぶことで全身の筋肉を使い、
特にふくらはぎやももなど、下半身の筋肉が使われます!
下半身引き締めに効果が大きいことはもちろんのこと、
脚からお尻にかけての大きな筋肉が鍛えられることで
基礎代謝がアップし、やせ体質になることができます☆

なわとびを継続的に行うことで心肺機能が向上します!
これにより血流や代謝がアップ、
体脂肪が燃焼されやすい体になり、
有酸素運動との相乗効果が高まります(^^)
1日10分なので時間がない日でもできます!

これなら毎日続けられそうじゃないですか?
ぜひやってみてください♪
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者

スリム 銀座店

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

スリムビューティハウス 銀座総本店のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥1,500

HOT PEPPER限定【全身痩身90分】カッピング+ハンド+温活+骨盤ダイエット¥1500

提示条件:
予約時
利用条件:
初回/18歳以上,学生不可/併用不可/女性専用

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥3,000

モデル級美脚!【美脚&ヒップ70分】骨盤ダイエット×凸凹セル脂肪ケア

提示条件:
予約時
利用条件:
初回/18歳以上,学生不可/併用不可/女性専用

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥3,000

<迷ったらコレ!>当日カウンセリングで選べる痩身体験&最適ケアコ-スご提案

提示条件:
予約時
利用条件:
初回/18歳以上,学生不可/併用不可/女性専用

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥5,000

【美尻&美脚!!】6種機能の脂肪ケアマシン×骨盤ダイエット充実80分¥5000

提示条件:
予約時
利用条件:
初回/18歳以上,学生不可/併用不可/女性専用

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥5,000

【ミドル世代のお腹肉に!!】ハイパワ-骨盤ダイエット+ハンド+カッピング75分

提示条件:
予約時
利用条件:
初回/18歳以上,学生不可/併用不可/女性専用

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥5,000

【二の腕】スリム独自の高強度マシンInfinity×骨盤ダイエット80分¥5000

提示条件:
予約時
利用条件:
初回/18歳以上,学生不可/併用不可/女性専用
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

スリムビューティハウス 銀座総本店のブログ(縄跳びダイエットをやってみよう)/ホットペッパービューティー

最近見たサロン
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/