トータル美容ヒーリングサロン nefeetity【ネフィティティ】
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ネフィティティ(nefeetity)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-05-11 12:54:04.0
- あと少しのオウチタイム
自宅待機が増えている中、自宅でもできることをご紹介♪
コロナで・・・ストレス 体重増加 に便秘・・・
自宅でもできる、腸に刺激を与える のの字マッサージ だー！
腸に刺激を与えるためには、腸の形に沿ってマッサージをしてあげるのが最もシンプルな方法♪
そこで、おへその周囲を時計回りにゆっくりとマッサージしてあげるのが効果的です。
以下の手順でマッサージを行いましょう。
1.仰向けになり、腰の下にクッションなどを入れる
2.親指以外の4本の指を揃えて、優しくお腹に触れる
3.お腹を軽く押しながら、時計周りに「の」の字に動かしていく
4.30周ほど繰り返すと、腸に適切な刺激を送ることができます。
ぜひ
お試しくださいね。
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